長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛很有可能讓人們感覺(jué)到疲勞，眼疲勞后眼睛會(huì)有干澀與酸脹癥狀，眼疲勞之后應(yīng)該怎么辦呢?引起人們眼疲勞的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，眼疲勞的人在平時(shí)吃什么好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱敷眼睛

　　長(zhǎng)時(shí)間的用眼大家會(huì)感覺(jué)眼睛有疲勞的癥狀，此時(shí)大家應(yīng)該要選擇熱敷的方式來(lái)改善，在熱敷的時(shí)候大家會(huì)感覺(jué)自己的眼睛非常舒適，并且此時(shí)人們眼睛局部的血液循環(huán)速度加快，這樣血液會(huì)及時(shí)的流動(dòng)輸送給身體需要的部位，這樣就能夠改善眼疲勞。

　　2、做眼保健操

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家還應(yīng)該要通過(guò)做眼保健操來(lái)改善，多數(shù)的人在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后會(huì)感覺(jué)自己的眼睛不舒服，在做眼保健操的時(shí)候，需要按摩重要的穴位，穴位被按摩之后能夠很好的促進(jìn)局部血液循環(huán)，血液可以及時(shí)流動(dòng)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善眼疲勞的癥狀。

　　3、閉目養(yǎng)神

　　自己眼睛不是舒服的時(shí)候，還可以閉目養(yǎng)神，如果人們長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦工作，那么會(huì)讓眼睛處于眼睛干澀的狀態(tài)，甚至?xí)刑弁锤?。此時(shí)適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神能夠讓眼睛短暫得到休息，一般來(lái)說(shuō)閉上眼睛幾分鐘，就能夠改善眼疲勞的問(wèn)題。

　　4、滴眼藥水

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟?，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺(jué)到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。

　　5、眺望遠(yuǎn)方

　　眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。而通過(guò)眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。

　　6、飲食調(diào)節(jié)

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺(jué)到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過(guò)程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。

　　眼疲勞的原因

　　一、生活習(xí)慣

　　隨著科技的進(jìn)步，智能設(shè)備充斥著我們的生活。不管男女老少，都能找到合適的“裝備”。

　　也因此人們每日停留在電子屏幕的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，眨眼次數(shù)明顯減少，引起瞼板腺分泌的油脂排出障礙，進(jìn)而引起阻塞，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。