現(xiàn)代社會，人們開始越來越注重自己的外貌，但是一些人總是有頭屑多的煩惱，不僅影響顏值，還會影響我們的自信，那么頭屑多是什么原因呢?去頭屑的方法是比較多的，常見的有什么呢?有的人不僅是頭屑多，而且還很癢，那么頭屑多頭皮癢怎么辦呢?

　　頭屑多是什么原因

　　1、經(jīng)常熬夜

　　如今現(xiàn)在很多年輕人對于熬夜可以算得上是家常便飯，有可能是工作上面的原因，我們生活中玩手機的人可以算得上是占了80%多，這樣的話就會出現(xiàn)熬夜的癥狀增加，就會導(dǎo)致我們的頭皮屑增多。這是因為你經(jīng)常熬夜會使我們體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，身體的各個器官運作不協(xié)調(diào)，而且還達不到正常的新陳代謝，時間長了就會形成頭皮屑除此之外，當(dāng)你熬夜的程度不斷的增大，還會有脫發(fā)的跡象產(chǎn)生，因此我們應(yīng)該保證每一天在晚間11點之前入睡。

　　2、不注意清潔

　　有一部分人不喜歡洗頭，經(jīng)常不洗頭已經(jīng)成了習(xí)慣，尤其是哪些比較懶的人，和條件不允許的人，但是不管是哪種原因不洗頭就會導(dǎo)致我們的頭發(fā)變得很干枯，還會出油，這樣的話頭屑自然就會很多。如果想減少頭屑，那么就要保證我們的頭皮干凈整潔。

　　3、不合理的飲食

　　如今現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷的加快，很多人的壓力就會非常的大，這樣的話就會造成食欲下降，只有吃一些比較刺激性的食物，辛辣的食物，才能夠促進我們的食欲增長。如果你經(jīng)常這樣做的話，那么就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的循環(huán)加速，長時間就會產(chǎn)生頭皮過多的皮質(zhì)形成頭皮屑，因此我們在日常生活當(dāng)中盡量少吃一些刺激性的食物，比如說多吃一些瓜果蔬菜補充體內(nèi)的維生素，或許就能夠改善頭皮屑過多的現(xiàn)象。

　　4、身體缺水

　　大家都知道，水在我們?nèi)梭w占了80%以上，如果我們的身體出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，我們的頭皮就會變得干裂出現(xiàn)頭皮脫落的現(xiàn)象也就越發(fā)明顯，因此我們在生活當(dāng)中應(yīng)該保證每天攝入2000毫升的水，也可以在每天早上起床，洗漱完畢之后，空腹喝上1-2杯的溫水，可以很好的調(diào)整我們的身體腸道以及身體的健康。

　　5、季節(jié)變化

　　一些人沒有注意到這一點，當(dāng)季節(jié)變化的時候我們的頭屑也會有所變化，變得更多或者是減少。所以我們平常要注意頭皮的保養(yǎng)，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，讓頭皮變得更加健康，這樣就會減少頭屑。還要減少對頭皮有傷害的行為。

　　去頭屑的方法

　　1、陳醋

　　平時可以利用陳醋進行洗頭發(fā)，堅持幾次之后便可以擺脫頭皮屑的困擾。操作方法非常簡單，只需要準備150毫升左右的陳醋，接著再加入1千克左右的溫水，將其充分攪拌均勻。每天堅持利用此水沖洗頭發(fā)，便可以有效去除頭皮屑，還具有止癢，防止脫發(fā)，減少頭發(fā)出現(xiàn)分叉的好處。