現(xiàn)在很多人都想要美白自己的牙齒，關(guān)于牙齒美白的方法有很多，不過不是每一種都適合人們的，大家應(yīng)該要選擇比較科學(xué)的方法。食物能夠幫助人體起到美白牙齒的效果，吃什么比較好呢?也有一些人會(huì)有疑問，怎么做能夠美白牙齒，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　美白牙齒的方法

　　飯后漱口

　　想要自己的牙齒變得更白，大家在吃完飯之后要常漱口，漱口不但能夠幫助清潔口腔里的食物殘?jiān)?，還可以很好的預(yù)防牙齒變黃。要知道人們吃下去的食物，普遍含有色素，這些色素非常容易附著在牙齒上，如果說不能及時(shí)清洗掉的話，很容易沉淀著色。

　　用吸管喝飲料

　　人們?cè)谄綍r(shí)喝的飲料當(dāng)中，多數(shù)都是色素飲料和碳酸飲料，大家應(yīng)該要預(yù)防色素飲料會(huì)“染色”在牙齒上，并且碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒。所以說人們?cè)诤蕊嬃系臅r(shí)候，應(yīng)該要選擇吸管喝飲料，這樣能夠防止飲料色素沉著和傷害牙釉質(zhì)，防止牙齒變黃。

　　刷牙前含點(diǎn)醋

　　對(duì)于想要美白的人來說，在刷牙的時(shí)候，可以含一些食用醋(白醋、陳醋都可)，一般來說2~3分鐘吐掉，然后應(yīng)該要及時(shí)的刷牙。這種方法對(duì)亮白牙齒有一定的作用，不過這個(gè)方法不建議經(jīng)常做，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用食醋，容易使牙齒變酸。

　　不過這個(gè)方法應(yīng)該很少人能夠堅(jiān)持，畢竟要把食醋含在嘴里3分鐘就是一個(gè)大挑戰(zhàn)，還是用點(diǎn)功能牙膏來得簡(jiǎn)單快捷有效。

　　正確的刷牙方法

　　牙齒變黃也有一個(gè)原因是因?yàn)榍鍧嵅坏轿?。?guó)際上推薦使用巴氏刷牙法，刷毛與牙齦呈45°，上下左右各刷夠半分鐘，刷毛要確保接觸到每個(gè)牙齒表面和縫隙，整個(gè)過程持續(xù)2分鐘。

(養(yǎng)生)