很多人在平時都會遇到皮膚缺水的情況，皮膚缺水之后人們會感覺自己的膚質(zhì)變得比較差，皮膚缺水之后人們要怎么辦呢?生活中會引起人們皮膚缺水的原因比較多，大家要找到原因，才能夠進一步的改善這個癥狀，一些食物能夠為皮膚補水，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚缺水怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　在生活中人們需要多吃一點含維生素豐富的食物，這樣可以為人們的皮膚補充水分，維生素對于防止皮膚衰老，還有保護皮膚細膩滋潤都非常重要。含有與維生素a的食物有很多，像是動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋等，大家可以常吃。

　　2、經(jīng)常注意飲水

　　喝水對人體來說是非常重要的，不過我們要知道喝水不是一直使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與人體的水份含量密切相關(guān)。如果說人體中的水分減少了，那么就會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少的情況，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　3、熱毛巾保濕

　　大家在敷面膜之前，可以用熱毛巾敷臉，這樣就可以有利于水分的滲入，大家在敷面膜的時候，如果想要保濕效果更好，那么就應(yīng)該要用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣做不但有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚?？梢愿纳破つw缺水的癥狀。

　　4、基礎(chǔ)油保濕

　　平時也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎(chǔ)油當(dāng)護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

　　5、化妝水保濕

　　在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

　　6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　皮膚缺水的原因

　　第一：我們皮膚的微血管循環(huán)方面是否良好

　　正常情況下，我們的皮膚如果需要攝取充足的水分的話，那就需要我們的皮膚微血管循環(huán)保持健康的情況下才可以。那怎么樣辨別我們皮膚的微血管是否循環(huán)呢?方法也很簡單，那就是從我們的皮膚外觀來看，如果說我們的皮膚外觀呈現(xiàn)出蒼白沒有有血色，皮膚也比較干燥，容易出現(xiàn)敏感的問題，那說明皮膚的微血管循環(huán)是比較差的了。對于過高的血脂那也會造成我們的微血管循環(huán)阻塞，又或者是遭到了自由基的破壞，那也會造成我們的微血管循環(huán)不當(dāng)而造成我們的皮膚出現(xiàn)缺水的問題。

　　第二：是否即時滋潤

　　在我們給皮膚進行補水的同時，經(jīng)常都會造成忽略了給我們的皮膚滋潤補油的這個步驟。要知道油脂那是對我們的皮膚有著非常好的鎖水效果，如果說，我們的皮膚缺少了油脂的這層防護的話，那我們的皮膚水分就會流失的特別快，那皮膚自然也會容易出現(xiàn)缺水的問題。