很多人在生活中都會遇到嗓子疼的情況，出現(xiàn)了嗓子疼之后人們會感覺整個喉嚨非常不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善嗓子疼，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　嗓子疼怎么辦

　　鹽水漱口

　　鹽水具有比較好的殺菌消炎的作用，它能夠起到很好的抗感染功效。有條件的朋友可以選擇使用生理鹽水漱口，或者是用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣能夠有效的緩解因為疼痛引起的喉嚨紅腫，還有粘液分泌過多的問題，一般來說堅持幾天就能夠促進咽喉疼痛自愈。

　　金銀花甘草茶

　　金銀花當(dāng)中含有的物質(zhì)豐富，它能夠起到清熱解毒的功效，還可以有效的緩解嗓子疼痛，這個時候人們還可以選擇搭配上甘草一起沖泡，可以起到很好的消炎抗菌。中醫(yī)上金銀花搭配甘草能夠起到很好的治療嗓子疼痛、紅腫的功效。

　　羅漢果

　　在古代的醫(yī)書有記載，羅漢果能夠起到比較好的利咽喉、清熱和化痰的功效，羅漢果還能夠幫助人們改善咽喉腫痛的癥狀。在平時人們可以選擇完整的羅漢果搗碎成小塊狀，然后可以直接放入杯中沖水當(dāng)茶飲用，堅持喝羅漢果茶能夠改善慢性咽炎。

　　熱氣熏蒸

　　嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

　　冷敷

　　冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮(zhèn)的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內(nèi)。

　　熱敷雞蛋

　　熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

　　嗓子疼的原因

　　第一、體內(nèi)水分缺乏

　　當(dāng)身體內(nèi)部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現(xiàn)因為缺水所導(dǎo)致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當(dāng)中應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當(dāng)中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。