多數(shù)人在生活中都出現(xiàn)過嗓子干的癥狀，嗓子發(fā)干人們會感覺非常的難受，此時大家應該怎么辦呢?平時能夠引起人們嗓子干的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善嗓子干的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在說話的時候聲帶振動快，口腔比較干燥沒有什么水分，那么就會造成喉嚨嘶啞的情況。多喝水能夠讓人們的聲帶保持潤滑。除了多補充水分之外，人們還可以多吃含有水分豐富的水果，不過這個時候大家不可飲用果汁、咖啡因的飲料，這些會加重喉嚨痛的癥狀。
2、喝清淡的茶水
在生活或是工作的時候，人們用茶為飲品對嗓子干疼患者非常有利，除了能夠幫助大家有效的預防和改善治療嗓子干疼之外，茶葉中含有的物質(zhì)，還可以為身體補充多種粗腰的物質(zhì)，這樣能夠有效調(diào)節(jié)人體機理的有效平衡，可以清熱可以解毒。
茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有的物質(zhì)，能夠起到非常好的消炎抗菌效果，這樣可以提高人們身體的免疫力，并且茶葉中的物質(zhì)，可以在極大程度上降低由于嗓子干疼所引起的不適，大家在平時可以將胖大海以及野菊花等這一類的中草藥泡茶喝。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
