很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，在平時能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，眼疲勞總是存在，會讓眼睛非常難受，此時要怎么辦？一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
對于長時間面對電腦工作的上班族，一旦有了視力下降的現(xiàn)象，這個時候要佩戴眼鏡來矯正視力，不過在配眼鏡的時候不能配度數(shù)過高或者過低的鏡子，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，并且還應(yīng)該要配能夠看清遠(yuǎn)處又能夠讀書讀報的眼鏡。
妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
多數(shù)的人會出現(xiàn)眼疲勞的情況，很有可能是因為在平時沒有得到充足的休息時間而引起的，所以有了眼疲勞的情況，應(yīng)該保證充足的睡眠時間，大家應(yīng)該要每天保持八小時的睡眠，生活或是工作的時候，長時間用眼也會導(dǎo)致眼睛疲勞，再用一段時間之后應(yīng)該進(jìn)行短暫的休息。
工作的時候適當(dāng)?shù)男菹⒀劬Γ軌蜃屟劬ψ兊梅潘?，這個時候我們還應(yīng)該要離開電腦起前面，可以打開窗，看看遠(yuǎn)處的景物，這樣做能夠起到非常好的保護(hù)眼睛的作用，總是眼疲勞的人們也要對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Υ胧?，能夠養(yǎng)眼護(hù)眼。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護(hù)有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。
眼疲勞的原因
