多數(shù)人在生活中都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)油的情況，頭發(fā)油之后會(huì)影響到人們的形象，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的情況，應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經(jīng)常洗頭

　　如果說(shuō)人們天生就是油性皮膚，可以兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在夏天的時(shí)候，天氣濕熱流汗比較多，這樣就會(huì)加重頭發(fā)油的情況，可以經(jīng)常清洗頭發(fā)，不過(guò)一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次很有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油的癥狀加重。

　　2、正確的使用護(hù)發(fā)素

　　油脂性皮膚的朋友，在生活中應(yīng)該使用具有收縮功能的護(hù)發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家還可以自己制作護(hù)發(fā)素，首先應(yīng)該要用一盆溫水把食用醋稀釋，之后人們用這盆水清洗頭發(fā)，可以很好的減少頭部的油脂。

　　大家可以用這種方法洗頭，只需要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過(guò)有一點(diǎn)大家應(yīng)該要特別的注意，就是不可以直接的涂抹在皮膚上的，應(yīng)該把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然的話很容易損傷頭皮，會(huì)給人們的頭發(fā)造成很大的危害。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時(shí)不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時(shí)要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時(shí)候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時(shí)洗頭發(fā)的時(shí)候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會(huì)刺激頭部油脂的分泌，時(shí)間久了，頭部油脂就會(huì)越來(lái)越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題

　　個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題可能是父母遺傳下來(lái)的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長(zhǎng)期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過(guò)高

　　很多人有一個(gè)誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時(shí)才發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會(huì)含有油脂的，過(guò)多清洗會(huì)令皮脂腺分泌出更多的油脂來(lái)保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。

　　3.缺乏維生素B