到了冬季多數(shù)的人都會出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)皮膚起皮或是干裂的情況，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有不少，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠緩解皮膚干燥的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
如果我們的皮膚比較干燥，這個時候大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧畞砭徑?，身體的水分比較多可以減少干燥的情況，還有大家在喝水的時候，早上比較好，不過我們也可以在晚上的時候也多喝一些水，這樣我們的皮膚就不會那么干燥了。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
