多數(shù)的人都想要美白自己的牙齒，所以在生活中有很多美白牙齒的方法，關(guān)于牙齒美白我們應(yīng)該要選擇一種自己能接受的方法。怎么做能夠美白牙齒呢?大家可以通過飲食的來美白牙齒，吃什么比較好呢?想要美白牙齒的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　美白牙齒的方法

　　秘訣一：用檸檬汁刷牙

　　檸檬能夠幫助我們美白牙齒?？梢匀コ匈I一個，每個大約兩三元，不貴。如果你想美白牙齒，可以在每次刷牙的時候蘸取適量檸檬汁，然后涂抹在牙齒上，保持兩分鐘左右就可以了，然后用水沖洗干凈。堅持一周，我們會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變白了。

　　秘訣二：用橘皮刷牙

　　橘子全身都是寶，想要讓牙齒變得白，我們可以用橘子皮，橘子是一種很常見的水果，價格也不貴。吃橘子時，不要把橘子皮扔掉。我們可以把它留下來，晾干，磨成粉末。刷牙時，取適量橘皮粉和牙膏，之后開始刷牙。堅持一周，你的牙齒就會變白。

　　橘子皮美白牙齒的原理是：它所含的酸能軟化牙齒表面，并能通過刷牙和摩擦牙齒表面來去除牙齒表面的污漬。

　　秘訣三：用鹽刷牙

　　鹽可以說是廚房中常見的調(diào)味品，也很便宜。想要美白牙齒的朋友可以取適量鹽涂在牙刷上刷牙。一般堅持刷牙一個星期，你的牙齒顯然會變白很多。鹽美白牙齒的原因就是用鹽顆粒摩擦牙齒表面可以起到清潔色素沉積的作用，而鹽也有一定的殺菌作用，有助于清潔牙菌斑。

　　秘訣四：多吃海帶

　　經(jīng)常吃海帶能使人長壽，海帶富含碳水化合物、維生素c、碘、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防心血管疾病，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和卵巢功能，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積。此外，海帶中含有海藻酸鈉，海藻酸鈉熱量低，能在腸內(nèi)形成膠狀物質(zhì)。它有助于放松腸道和代謝毒素，也就是說，減緩衰老。重要的是，它還可以美白牙齒，定期飲食對身體非常有益。

　　怎么做美白牙齒

　　用小蘇打

　　幾乎每個家庭都有小蘇打 ; 由于其天然的美白特性，它在大多數(shù)商業(yè)牙膏中也是一種流行的選擇。小蘇打也是一種溫和的磨料，能夠去除牙釉質(zhì)表面的黃色和黑色污漬，同時還具有有助于預(yù)防細菌的堿性特性。要用小蘇打美白牙齒，用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，然后用這種糊狀物刷牙。用常規(guī)牙膏刷牙后，這種藥物可以每周使用兩到三次。你可能不會在一夜之間看到結(jié)果，但是隨著時間的推移，人們應(yīng)該注意到牙齒變色的積極變化。

　　使用過氧化氫

　　過氧化氫充當(dāng)抗菌劑，可以清除口腔中的細菌，用于牙齒美白和清潔。將半份過氧化氫和水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉(zhuǎn)一分鐘，然后用清水徹底沖洗。每周這樣做幾次有助于牙齒美白和牙齦保護。過氧化氫也可與小蘇打和水混合，用于刷牙; 這種混合物可以消除牙菌斑和污漬。為了達到大效果，像往常一樣用牙膏刷牙，然后在牙齒表面上擦過氧化氫和小蘇打混合物30秒，然后用清水沖洗。

　　蘋果醋

　　它含有一種叫做醋酸的活性成分，可以殺死已知導(dǎo)致蛀牙和變色的細菌。醋中的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產(chǎn)品。研究表明，蘋果醋對牙齒也有漂白作用。也就是說，必須注意的是，當(dāng)連續(xù)使用時，醋酸會侵蝕牙釉質(zhì)。因此，蘋果醋不應(yīng)該用作日常補救措施。用水稀釋并在口中漱口幾分鐘，然后徹底沖洗以除去任何殘留的醋。

　　椰子油

　　椰子油是由脂肪酸制成的，當(dāng)它們與人類唾液接觸時會分解成美白酶。油和唾液的結(jié)合產(chǎn)生氧分子，其與牙齒上的黃色污漬和牙菌斑結(jié)合并將它們分解。使用這種方法美白牙齒的過程很簡單; 只是在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘?；蛘撸瑢椎我佑图尤胙浪⒅胁⒄Ｋ⒀?。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護牙齦，防止牙齦炎。