眼睛腫可以說是一種比較常見的癥狀了，在平時(shí)導(dǎo)致眼睛腫的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防和緩解，如果不小心出現(xiàn)了眼睛腫的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解眼睛腫的癥狀，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛腫吃什么

　　香蕉

　　在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們緩解眼睛腫的癥狀，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是和它含有的鉀有關(guān)。香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護(hù)眼睛，并且香蕉中也含有豐富的β-胡蘿卜素。所以經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們緩解眼疲勞。

　　橘子

　　金橘果皮中含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，我們應(yīng)該要知道，它本身含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)，一旦進(jìn)入人體后對(duì)我們的肝臟有很好的解毒效果，并且還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。經(jīng)常出現(xiàn)眼睛腫的朋友，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)金橘。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是很好的蔬菜，對(duì)我們的眼部有不錯(cuò)的功效，胡蘿卜本身含有豐富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)是我們眼睛不可缺少的一種微量元素。在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)胡蘿卜素對(duì)身體比較好。胡蘿卜是攝入維生素A好的選擇。能夠幫助我們預(yù)防夜盲癥。

　　菠菜

　　菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，藍(lán)莓中的花青素有較好的營養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，還有平時(shí)多吃多食藍(lán)莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

　　大蒜

　　大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

　　眼睛腫的原因

　　睡眠不好

　　睡眠本身能調(diào)節(jié)身體、恢復(fù)健康，但是，當(dāng)你睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。工作壓力增大，會(huì)讓人身體疲勞，時(shí)間一長會(huì)影響到眼睛周圍的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)腫脹。睡眠不好也是導(dǎo)致眼睛浮腫常見的原因。

　　年齡有關(guān)

　　隨著年齡的增大，皮膚在呼吸的時(shí)候，可能會(huì)影響到代謝，本身皮膚細(xì)胞需要水分的滋潤，當(dāng)年紀(jì)越來越大，長時(shí)間皮膚沒有足夠的水分來支撐，那就會(huì)導(dǎo)致皮膚越來越松弛，眼袋越來越明顯，看起來就像腫脹一樣，所以很多老年人都會(huì)有很明顯的浮腫現(xiàn)象，其實(shí)就是皮膚失水的表現(xiàn)。

　　腎臟受損

　　腎臟是身體的代謝器官，對(duì)代謝循環(huán)有主導(dǎo)作用，當(dāng)腎臟失調(diào)，會(huì)影響到水液代謝效果。如果腎臟受損，時(shí)間一長，可能會(huì)導(dǎo)致氣血不通暢身體出現(xiàn)浮腫，眼睛也會(huì)浮腫，這無疑非常糟糕，而且腎臟受損往往還伴有其他癥狀，這時(shí)就需要及時(shí)就醫(yī)了。