現(xiàn)在很多人都在嘗試美白自己的牙齒，關(guān)于美白牙齒的方法有很多，在平時(shí)我們一定要選擇適合自己的一種方式，我們?cè)趺醋霾拍苊腊籽例X呢?生活中一些食物可以幫助我們美白牙齒，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美白牙齒的方法
橘皮沫潔齒
橘子皮美白牙齒的效果是非常好的，想要美白牙齒的朋友在平時(shí)可以嘗試這種方法，我們可以把橘皮研成細(xì)沫，之后每天刷牙是在牙膏中摻雜一點(diǎn)，橘子皮有很強(qiáng)的防止細(xì)菌的效果，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
碎花生潔齒
很多人不知道其實(shí)花生可以幫助我們美白牙齒，這個(gè)方法比較適合牙齒發(fā)黃的人群，我們可以吧花生磨碎了，之后摩擦牙齒，或者也可以嚼碎了一會(huì)兒吐掉刷牙這樣都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，必須要選用干硬的花生哦。
檸檬汁潔齒
檸檬清潔牙齒的功力是很好的，它可以幫助我們消除一些細(xì)菌，又有潔白作用，且富含維生素C，在強(qiáng)健齒根方面有很好的功效。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，這樣就會(huì)讓我們的牙齒變得白潔有光亮。
草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
用鹽和牙膏潔齒
鹽就是我們平時(shí)做飯用的食用鹽，便宜又實(shí)用，而且見(jiàn)效快。只需把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅(jiān)持使用一星期就有顯著效果。
一、盡量使用電動(dòng)牙刷
電動(dòng)牙刷比普通的牙刷清潔能力要強(qiáng)，能夠更好地清潔牙齒，減輕口腔問(wèn)題，當(dāng)然，如果是牙齒敏感的可以使用輕柔一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷，現(xiàn)在的電動(dòng)牙刷都可以調(diào)節(jié)模式。
二、牙線清潔牙間縫隙
好多人不注重牙線的重要性，其實(shí)很多細(xì)菌會(huì)殘留在牙縫之間，即使是電動(dòng)牙刷也會(huì)殘留一些，所以晚上刷牙的時(shí)候好用牙線清潔一下牙間隙，做到全方位清潔。
三、漱口水清潔口腔
漱口水是可以滅菌的，含有美白成分的漱口水也能夠更好的美白牙齒，把漱口水放在刷牙的后一步，長(zhǎng)期堅(jiān)持，牙齒狀況會(huì)越來(lái)越好，口腔內(nèi)更加衛(wèi)生。
四、定期洗牙
好多人說(shuō)洗牙會(huì)使牙間隙變大，其實(shí)并不會(huì)這樣，好是每年做一次徹底的洗牙，真的可以清除牙齒里的臟東西，讓牙齒徹底清爽，同時(shí)洗牙的過(guò)程中牙醫(yī)也方便檢查出你牙齒存在的問(wèn)題。
五、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
