5、頭皮油脂失衡導(dǎo)致發(fā)癢，自己對自己的皮膚了解不夠，使用的洗頭膏讓頭皮的分泌物失衡。建議立刻停止使用該洗頭膏，同時進一步的對自己的頭皮皮膚進行護理保養(yǎng)。還應(yīng)該注意飲食習慣，盡量不吃刺激性大的食物。
1、選擇適合自己的洗發(fā)水
每個人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人是干性頭發(fā)有的人是油性頭發(fā)，所以對待不同的發(fā)質(zhì)要選擇不同的洗發(fā)水，因為針對性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。建議大家如果頭發(fā)比較干燥、而且很蓬松毛躁容易有靜電的，要選用弱酸性的洗發(fā)水，也就是滋潤類的洗發(fā)水。而內(nèi)分泌旺盛所造成出油過多的，建議采用清潔能力強的產(chǎn)品，不要用有滋潤或修護功能的。如果出油一般，就只選用有護發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水就可以了。
2、洗頭時不要用指甲抓頭皮
經(jīng)常搔抓的話有可能導(dǎo)致毛囊感染。指甲中存在著許多細菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細菌就會滲入到頭發(fā)里。所以建議大家在洗頭時用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進血液循環(huán)并且清理頭發(fā)上的臟東西，還可以舒緩疲勞。
3、避免頭發(fā)暴曬
紫外線是頭發(fā)的頭號大敵，它會“偷”去頭發(fā)中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會把頭發(fā)蛋白中的水分抽去，使頭發(fā)失去水分并減少了天然油脂從而產(chǎn)生頭屑引發(fā)頭皮發(fā)癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門后可以撐傘或者是戴帽子來保護自己的頭發(fā)。
4、盡量少燙發(fā)染發(fā)
燙發(fā)染發(fā)的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，從而對頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發(fā)癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數(shù)。
5、不要勤洗頭
頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)，如果每天洗頭就會破壞保護層，頭皮自然也會容易干燥發(fā)癢。如果在頭發(fā)不愿出油的情況下建議兩天洗一次頭，并且洗頭時的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失從而變得干癢，在后沖洗洗發(fā)水時一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水也會讓頭皮發(fā)癢難受。
6、合理的飲食
長時間營養(yǎng)不良會導(dǎo)致頭發(fā)吸收能力下降，從而引起頭發(fā)干枯、出油等現(xiàn)象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因為此類維生素對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制以及促進皮膚血液循環(huán)改善皮脂腺功能的作用，如動物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。
結(jié)語：頭發(fā)癢的話，首先考慮是否好久沒洗頭發(fā)了，然后再查找其他原因，注意洗頭發(fā)也不能太過于頻繁，選擇適合自己的洗發(fā)水，護發(fā)素，頭癢的時候避免用指甲抓撓頭皮，很容易引起感染。
