手指使用頻率過高
手指反覆發(fā)生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況。
頸椎神經(jīng)受到壓迫
若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會因為頸椎神經(jīng)受到壓迫，導致手指抽筋。
注意日常補鈣
手指抽筋與體內(nèi)缺鈣有一定的關系，日常要注意給身體補充一點鈣劑，但是我們補充鈣劑時千萬要注意，鈣劑和維生素D要錯開一段時間吃，就是說先吃7天鈣劑后再吃維生素D，這樣不容易造成血鈣低，血鈣低了也會引起手指的抽筋。也可以進行食物補充鈣，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆類等。
不要用冷水洗東西
氣候寒冷時，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好，所以做家務時，洗洗涮涮的盡可能的用溫熱的水，可以加速手的血液循環(huán)，升高手的溫度，還可以使手指活動更自如，在活動手指的同時，可以對手指的抽筋有很好的預防和緩解作用。
不要過度劇烈運動
可以通過運動使人加速血液循環(huán)，對人體新陳代謝會很有好處，但是運動一定要掌握度，不要經(jīng)常運動的汗流浹背的，這樣不僅容易傷到陽氣，還容易造成對人體的損傷，如手指抽筋就是在運動時常見的現(xiàn)象，如果發(fā)生手指抽筋一定要馬上停止運動，喝一些礦泉水和蘇打水，手指抽筋會得到緩解。
要經(jīng)常變換姿勢
工作或?qū)W習時，不要經(jīng)常保持一個姿勢不變，經(jīng)常一個姿勢會使身體的血液循環(huán)變慢，如經(jīng)常一個姿勢打字，一個姿勢看書，一個姿勢看電視，時間超過40分鐘，你就會感覺手腳發(fā)涼，說明你的末梢循環(huán)不好了，如果再不起身活動一下，就會導致手指抽筋。所以經(jīng)常變換姿勢可以緩解和防止手指抽筋。
按摩和活動手指
如果室內(nèi)室外溫度都很低，會導致手指頻繁的抽筋。所以要自己經(jīng)常有意識的活動手指，做抓取物品的動作，反復做，直至手指發(fā)熱;另外可以經(jīng)常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動可以促進手指的血循環(huán)，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。
總結：手指是我們離不來的，它可以幫助我們做很多的事情，但是有的時候手指出現(xiàn)抽筋的時候很多人往往都是會選擇忽視的，上文中我們跟大家分享了一下手指抽筋的原因和一些預防方法，希望可以幫助到大家哦。
