駝背矯正的科學(xué)的辦法

　　1、端正坐姿

　　注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。

　　2、睡硬板床

　　正在發(fā)育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

　　3、加強(qiáng)鍛煉

　　駝背矯正中重要的就是運動，只有加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

　　4、做矯正體操

　　在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

　　駝背的危害

　　影響身高

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)脊椎彎曲時,身高發(fā)育會受到影響,造成發(fā)育不良、個子長不高。

　　外觀畸形

　　寶寶脊柱彎曲后,會出現(xiàn)兩個肩膀高度不一樣以及駝背等情況,導(dǎo)致身體外觀畸形。

　　影響心肺功能

　　寶寶脊柱彎曲后可能會出現(xiàn)腰背疼痛,產(chǎn)生骨刺,壓迫脊髓或神經(jīng),引起截癱或椎管狹窄,導(dǎo)致限制性肺病,影響胸廓發(fā)育,壓迫心肺,進(jìn)而引起心肺功能障礙或衰歇。

　　影響女孩胸部發(fā)育

　　對女孩來說,脊柱彎曲會導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育不均勻、一側(cè)肋骨突出。

　　影響孩子心理健康

　　脊柱彎曲不僅對孩子身體帶來負(fù)面影響,同時也會帶來心理上的影響,寶寶長大后因為脊柱彎曲可能會羞于見人,產(chǎn)生自卑心理,嚴(yán)重的甚至?xí)纬勺蚤]性格。

　　結(jié)語：以上大家都了解預(yù)防駝背的方法了吧。預(yù)防駝背應(yīng)加強(qiáng)全社會尤其是家長、教師和學(xué)校對兒童青少年脊柱保健的重視,在家長會、教師培訓(xùn)、學(xué)校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法。