現在由于工作的原因需要長時間的久坐，所以導致腰部疼痛的情況很多。在日常生活中很多人都有過腰部酸痛的經歷，但是往往很多人總是會認為是腰部出現了疾病。那么，腰部疼痛的原因是什么?下面就具體的來了解一下吧。

　　腰部疼痛的原因

　　1、腰椎病變會引起腰部疼痛

　　腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰痛。

　　2、腎積水會引起腰部疼痛

　　腎積水是由于輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻,使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側發(fā)酸、脹痛。

　　3、不良性生活會引起腰部疼痛

　　性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛,但是性生活未盡興也會引起神經性腰痛。所以進行性生活時,雙方一定要保持適當的頻率,而且要量力而行。

　　4、前列腺問題會引起腰部疼痛

　　前列腺問題中常見的就是前列腺炎了,前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛,還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

　　5、由生理特性引起的腰部疼痛

　　有些女生喜歡吃零食,特別是在經期也吃冷飲,長期如此容易導致氣血凝滯,經絡不通,進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息,月經來臨時也會感覺腰部酸痛。婦女懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛,導致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。

　　6、腰肌勞損會腰部疼痛

　　很多人腰部酸痛,第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由于長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期背負重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。此外,一些患有風濕病、關節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經根,也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。

　　腰部疼痛怎么辦

　　1、每天堅持做前屈后伸運動:將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,然后雙手叉腰,做腰部前屈和后伸運動,每天好做5-10次。注意:做運動時盡量讓腰部的肌肉徹底放松。

　　2、用雙手交替叩擊腰部:將身體站直,兩條腿分開與肩同寬,兩條腿稍微彎曲,兩臂呈自然下垂狀態(tài),雙手半握拳頭,然后向左向右自然擺動雙臂,借擺動雙臂的力量交替叩擊腰部和小腹,每次做30次左右為止。

　　3、每天堅持做轉胯回旋運動:站直身體,兩腿分開略寬于雙肩,雙手叉腰后,調勻呼吸。然后以腰為中軸,胯先按順時針方向旋轉,再逆時針方向旋轉,速度由慢轉快,幅度由小到大,每天做10-20次為止。