3、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏作用。
1、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補腎了。
2、愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化,此時說明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17～19點發(fā)低燒
有些人認為發(fā)高燒不好,實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點的時候,很容易發(fā)低燒,這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
5、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實這也說明了這個人的腎精不足。
結(jié)語：腎氣不足的問題，小編就給大家先介紹到這里。平常建議大家一定要多關(guān)注自己的身體健康，同時腎氣不足的潛伏期比較大，因此也不會被我們發(fā)現(xiàn)，所以我們要多鍛煉身體，增強我們的體質(zhì)。
