少脂肪
平時要注意少吃煎炸食物和高膽固醇的食物，例如蝦、肝、蛋黃等。每周可以吃兩次魚，這樣可以預防冠心病。每天的攝鹽量注意限制在5克以內，堅持每天吃蔬果。
不吸煙
煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。
多運動
每天好堅持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
調血脂
高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL)水平;降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
放輕松
慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大;血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右。
睡眠好
良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
適當多食堅果果仁
食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養(yǎng)護心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等。
總結：通過上文的介紹，相信大家對心臟不好有什么癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了保護心臟的方法，希望可以幫到大家。我們平時要多留意自己的身體情況，若是身體有異常，要注意及時調理。
