現(xiàn)在社會(huì)很多人都有近視的現(xiàn)象，近視是一件非常痛苦的事情，眼鏡拿掉之后很多東西都會(huì)看不清，那么在日常的飲食方面，吃什么可預(yù)防近視?近視眼還能恢復(fù)嗎?在平時(shí)如何預(yù)防近視眼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃什么可預(yù)防近視

　　多飲茶

　　中醫(yī)上面認(rèn)為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。

　　常吃魚類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí)

　　對(duì)防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深。

　　多吃含鋅、鉻豐富的食物

　　如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內(nèi)組織如視網(wǎng)膜、葡萄膜和晶狀體細(xì)胞的生化反應(yīng)和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長(zhǎng)等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。

　　多吃富含維生素的食品

　　維生素它是保持機(jī)體正常發(fā)育的必需物質(zhì)。對(duì)調(diào)理機(jī)體的生理功能起重要作用。維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改進(jìn)眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等安排的養(yǎng)分與代謝 ,對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌肌力起作用。維生素必須依托食物供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等 ,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素C、B及其他各種有用維生素。

　　近視眼還能恢復(fù)嗎

　　一般情況下。近視眼是不可能恢復(fù)的，由于眼球現(xiàn)已變形了，可是能夠經(jīng)過(guò)后天的一些方法是能夠矯正一點(diǎn)的。

　　如何預(yù)防近視眼

　　1、一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一定不要在強(qiáng)光的下面看書或者是暗的地方都不怎么好，希望大家能夠知道。

　　2、還要注意用眼的衛(wèi)生的問(wèn)題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。