人和人的體質(zhì)是有區(qū)別的，都各有不同。有很多人是痰濕體質(zhì)，這樣的體質(zhì)不是很好，要多注意調(diào)理。那么，痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?平時(shí)要注意什么?痰濕體質(zhì)的人吃什么好呢?下面就一起來看看吧。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
針灸調(diào)理
根據(jù)中醫(yī)的理論，痰濕體質(zhì)常常是兼雜著四種類型。分別是胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾虛濕阻型和脾腎兩虛型?？梢杂冕樉摹⒐勿鸬确椒ㄟM(jìn)行調(diào)理，效果良好。
中藥調(diào)理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯。
若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進(jìn)行調(diào)理，如除濕膏等。
環(huán)境調(diào)理
不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
痰濕體質(zhì)的人大多比較肥胖，容易疲倦，要注意堅(jiān)持體育鍛煉。例如散步、慢跑、球類、游泳等，這些活動(dòng)都可以。
活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。
不宜在潮濕的環(huán)境里久留
在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓。
