隨著電腦的普及，很多朋友都有著近視這種情況，有些朋友想要改善視力卻不知道視力差怎么辦，今天就讓我們開看一看怎樣保護眼睛、視力變差的原因，希望通過今天的文章，大家都能夠擁有良好的視力，讓世界更明亮。

　　視力差怎么辦

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的視力有些下降時，一定要注意了，按照下面的這些方法做，可以有效緩解視力變差的情況。

　　剛開始發(fā)覺自己看東西模糊的時候，就應(yīng)該及時的做一些調(diào)整，一方面要減少自己用眼睛工作的時間，讓眼睛多休息，另一方面要用眼藥水幫助眼睛保持濕潤，

　　因為熬夜造成眼睛干澀，造成短時間的視力下降，在這段時間盡量避免駕駛交通工具，同時盡可能的補充睡眠，

　　因為工作需要長時間的看電腦，也會導(dǎo)致視力慢慢的變差，這種情況是很難察覺的，就像溫水煮青蛙，變化十分細微，當(dāng)我們察覺到的時候已經(jīng)晚了，所以長時間看電腦的朋友一定要經(jīng)?？匆豢磩e的地方，遠眺或者做一做眼保健擦是很好的選擇。

　　因為學(xué)習(xí)壓力大，造成的視力下降，如果因為看不見黑板，要盡快的配帶眼睛，否則會影響學(xué)習(xí)成績，同時要注意抽出時間讓眼睛休息，避免眼睛視力持續(xù)下降。

　　因為看電子書或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲時間長，造成的眼睛干澀，視力暫時有所下降，這種時候要克制自己玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時間，和看電子書的時間，也不要小看視力下降對生活的影響。

　　怎樣保護眼睛

　　研究表明，亞洲人多發(fā)近視可能和人種有關(guān)，因為在亞洲的近視人群中屬于病理性近視的高度、超高度近視患者特別多。那么。怎樣保護眼睛呢?

　　1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

　　3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。

　　4、盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設(shè)備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　5、作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

　　6、營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

　　7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

　　8、做眼保健操是我國中小學(xué)校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

　　9、預(yù)防外傷。我們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。

　　因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護眼鏡。

　　10、預(yù)防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結(jié)膜炎等，這些眼病，如果不及時醫(yī)治;視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。

　　如血液病、腎病、高血壓，內(nèi)分泌病都能影響到眼睛，尤其是結(jié)核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。

　　11、改進不良的習(xí)慣和不合理的治療。諸如離光線太強或太弱的地方工作或?qū)W習(xí)，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病;飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。

　　再有不合理的治療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應(yīng)請眼科醫(yī)生治療。