5.經(jīng)常熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量糟糕的人易長(zhǎng)痘痘，晚上是排毒時(shí)間，體內(nèi)的毒素沒(méi)有排出去就會(huì)發(fā)泄到臉上來(lái)。

　　6.經(jīng)常便秘的人易長(zhǎng)痘痘，便秘就是無(wú)法將廢物排出體外，且一直藏于體內(nèi)中，積累久了毒素也就多了。

　　專(zhuān)家建議的去痘措施

　　一、清潔皮膚

　　針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手脂肪順皮紋方向輕輕按摩3—5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水洗干凈，徹底清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2次為宜。

　　二、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品

　　酌情使用水質(zhì)護(hù)膚品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

　　三、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋痘痘

　　尤其要克服用手亂擠亂壓痘痘的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的臟污極易感染皮膚，加重痘痘發(fā)病程度，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　四、堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)

　　以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　　五、不要熬夜

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，別說(shuō)太陽(yáng)穴了，滿臉都會(huì)長(zhǎng)痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時(shí)間。

　　六、戒煙戒酒

　　或者在應(yīng)酬的時(shí)候才喝酒，把煙戒掉。煙里面含有大量的尼古丁，焦油，對(duì)皮膚刺激非常大，加速體內(nèi)氧化反應(yīng)，使人看起來(lái)非常老。經(jīng)常喝酒也會(huì)對(duì)皮膚有刺激作用。

　　結(jié)語(yǔ)：我們的臉上經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘，那么長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么辦呢?如何預(yù)防長(zhǎng)痘痘呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!另外大家要保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起哦!