腎臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一，也是身體內(nèi)部不可缺少的一部分，如果腎臟保健沒做好的話，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致一系列的腎臟疾病出現(xiàn)，從而使身體變得很虛。關(guān)注腎臟健康刻不容緩，今天就學(xué)習(xí)下吧。

　　那么，人體的穴位中哪個(gè)穴位跟補(bǔ)腎藥的功效為接近呢?它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴。這個(gè)穴位還有個(gè)別名叫做昌陽(yáng)。大家望文生義，昌指的是昌盛繁榮的意思;陽(yáng)指的就是陽(yáng)氣。昌陽(yáng)的總體意思就是指腎經(jīng)陽(yáng)氣在此變得繁榮富強(qiáng)。

　　復(fù)溜穴還有一個(gè)地位比較特殊，因?yàn)樗悄I經(jīng)的母穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于腦，外榮于發(fā)，開竅于耳和二陰。但是我們提到腎有問題的時(shí)候，都會(huì)說腎虛了，這個(gè)虛一個(gè)指的是陽(yáng)虛，大家都很熟悉，但是另外一個(gè)腎陰虛卻不太被人關(guān)注，實(shí)際上，腎之陰水更容易于虧耗，大家想想，沒有陰哪有陽(yáng)呢?

　　明代醫(yī)家張景岳曾指出，“善治陰者必于陰中求陽(yáng)，善治陽(yáng)者亦必于陽(yáng)中求陰?！闭f的就是這個(gè)道理。按照中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療理念，作為腎經(jīng)的母穴，對(duì)于腎陰虛，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔等患者適合按摩這個(gè)穴位。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

　　操作方法

　　患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復(fù)溜穴上，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)指壓的感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，約10-15分鐘。每日2～3次。經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎的效果。

　　1腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴

　　位置

　　涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。

　　方法

　　睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。

　　效果

　　經(jīng)常按摩按摩涌泉穴，能補(bǔ)腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)、精力充沛、行走有力。

　　2匯聚腎經(jīng)元?dú)狻?/strong>

　　位置

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。