腎被掏空了用什么招數(shù)能夠給補(bǔ)回來呢?腎虛是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問題，有的人天真的以為，只有男人才腎虛，女人不會(huì)，真的是這樣嗎?你知道，腎虛的癥狀有哪些嗎?補(bǔ)腎的方法是什么呢?我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?一起來看看吧!

　　腎掏空了不僅補(bǔ)回來，還能消除腎虛引起的水腫

　　終于迎來了這個(gè)涼爽的節(jié)氣，此時(shí)，大自然中的陽氣漸漸沉入地下，陰氣越來越重。隨著氣溫的下降，空氣中的濕氣在夜晚常凝結(jié)成白色的露珠掛在樹葉和草尖上，所以稱為“白露”。

　　那在這個(gè)節(jié)氣上我們的養(yǎng)生功課是什么呢?從這個(gè)節(jié)氣開始，天地陽氣向內(nèi)收斂。而腎主收藏，這個(gè)時(shí)候，腎開始收納陽氣，以備過冬了。

　　您有沒有充足的氣血來御寒，就要看現(xiàn)在的腎能量儲(chǔ)備充不充足了。不想像以往那樣，一到冬天就手腳冰涼、乏力沒精神的朋友，就要在這時(shí)抓緊“慰問”您的腎經(jīng)了。

　　1.腳心相對(duì)，補(bǔ)腎、消除小腿水腫

　　有一次，我去參加一個(gè)朋友的生日聚會(huì)。席間，一個(gè)朋友向大家抱怨說：“我這哪都說得過去，怎么就小腿粗，害得我一個(gè)夏天都不敢穿裙子。你們誰有好的方法呀?” 我看她那個(gè)腿呀，還真是不細(xì)，就快跟大腿一樣粗了。

　　但皮膚繃得緊緊的，透著光亮，一看就知道是水腫。我就插了句話：“你這個(gè)腿呀，好減，補(bǔ)補(bǔ)腎就好了。”

　　她有點(diǎn)莫名其妙，這腿粗跟補(bǔ)腎有什么關(guān)系?看她迷惑的樣子，我就問她：“你近是不是情緒低落、不愛運(yùn)動(dòng)、膽子比以前小了，還總是擔(dān)心有什么不好的事情發(fā)生?”

　　她連連點(diǎn)頭，說：“是呀，你怎么連我的情緒都知道?”

　　我說：“這都寫在你腿上了。”

　　我在她小腿內(nèi)側(cè)脛骨的平面上用力按了幾秒鐘，手再起來的時(shí)候，留下了一個(gè)深深的坑。

　　我說：“你這是水腫，下肢浮腫多是腎虛造成的。腎主水嘛，所以你把腎補(bǔ)好了，水排出去了，小腿自然就瘦了。而且腎主驚恐，人一腎虛，膽子就小，總?cè)菀资荏@嚇。把腎補(bǔ)好了，膽子也就大了。”

　　聽我這么一說，旁邊的女性都湊了過來。我讓大家用手指按了一下自己的腿，大部分女性都存在腎虛的癥狀。像手腳冰涼、怕冷、耳鳴、腰腿酸軟無力、尿頻尿急、脫發(fā)、失眠多夢(mèng)等都是腎虛的表現(xiàn)。

　　2.既能消除水腫，又能補(bǔ)腎氣的妙法

　　每天睡覺之前泡泡腳，泡完腳后，坐到床上，腳心相對(duì)。腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，這樣可以連通腎經(jīng)。

　　然后雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同時(shí)邊做按摩。把整個(gè)小腿肚的肌肉從上翻到下，再從下翻到上，直至小腿發(fā)熱。