盡管沒有營(yíng)養(yǎng)專家專門調(diào)查空姐的皮膚現(xiàn)狀，但是根據(jù)原理，空姐的皮膚衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮膚與三年前對(duì)比是一個(gè)很大的變化。

　　解決方法是早上記得喝杯果汁，生榨。記得不要把果汁帶上飛機(jī)喝，因?yàn)槿菀籽趸?，失去效果，反而是反作用?/p>

　　4、骨骼系統(tǒng)

　　空姐工作以站立方式居多。長(zhǎng)期、頻繁地穿高跟鞋，彎腰、低頭，對(duì)頸椎和腰椎產(chǎn)生持續(xù)的慣性誘導(dǎo)，習(xí)慣性壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎酸痛、老化，腰椎無力，在骨骼方面容易有增生、腰間盤突出。

　　以40歲的飛行員多見腰間盤突出，而30歲以上的空姐多頸椎拉傷性損傷、老化、僵化。

　　5、缺氧和噪音飛行

　　常年飛行，在缺氧狀態(tài)和巨大噪音環(huán)境下工作的空姐，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇數(shù)量比其他職業(yè)女性高，在血管方面容易帶來疾病危險(xiǎn)。

　　此外，飛行中膽汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影響。因此飲食中要求脂肪數(shù)量，盡量減少。顯然空姐們并沒有意識(shí)到這樣的需要，飲食的過多脂肪已經(jīng)讓她們反映遲鈍，缺乏敏感度。脂肪的增加就會(huì)增加靜脈曲張、脂肪瘤、腫瘤等疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　飲食要求是控制脂肪攝入，尤其是動(dòng)物脂肪，以植物脂肪為主，少動(dòng)物類脂肪，餐中加水果一個(gè)預(yù)防高脂肪問題。

　　6、生殖系統(tǒng)

　　高空作業(yè)的空姐，受到時(shí)區(qū)差、噪聲、震動(dòng)、顛簸、高溫低溫、輻射、負(fù)離子缺乏等因素的綜合干擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)容易受到干擾。乳腺增生、子宮肌瘤、血管瘤等方面容易出現(xiàn)，給生育帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干擾的根源?？战闳菀壮霈F(xiàn)：流產(chǎn)、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危險(xiǎn)。需要及時(shí)預(yù)防，避免出現(xiàn)不良影響。

　　7、心理消極、自殺念頭出現(xiàn)的原因

　　空姐高空作業(yè)，會(huì)持續(xù)性缺氧。長(zhǎng)期的工作，帶來大腦思維遲鈍，對(duì)各種復(fù)雜的人際關(guān)系處理無法勝任，情緒長(zhǎng)期的壓抑，和高收入的刺激，造成了兩極的情緒生活。

　　大腦時(shí)刻處于氧缺乏狀態(tài)，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)有極大的損傷，消極情緒容易經(jīng)常性出現(xiàn)，并導(dǎo)致念頭不積極，如自殺的想法、極端的思維就容易乘機(jī)出現(xiàn)。一旦休息不夠或營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加劇問題的出現(xiàn)。