如何養(yǎng)肝

　　肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強(qiáng)，肝臟是體內(nèi)物質(zhì)能量代謝的中心站，肝臟是人體內(nèi)大的消化腺，正常運(yùn)行可促進(jìn)膽汁的分泌，幫助消化各種飲食，把吸收的氨基酸合成蛋白質(zhì)然后供給機(jī)體，成為機(jī)體能量，儲藏和燃燒脂肪，還可分解體內(nèi)的毒素。

　　早睡眠以養(yǎng)肝

　　夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經(jīng)循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。

　　肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

　　戒忿怒以養(yǎng)肝

　　肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少?！?/p>

　　補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝

　　肝腎同源，黑芝麻補(bǔ)腎，又能補(bǔ)肝血，就是因為水能生木，補(bǔ)腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療方法。

　　營養(yǎng)均衡

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運(yùn)動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營養(yǎng)均衡。

　　避免過度勞累

　　過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機(jī)體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

　　肝臟是人體比較重要的器官之一，人體肝臟一旦病變，后果是不堪設(shè)想的，因此，在生活中，要重視肝臟健康哦!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道身體什么毛病頻出或是得了肝病了嗎?在生活中，很多人都不重視身體發(fā)出的報警信號，他們以為這些小毛病不礙事，其實，并不是這樣的，有時候小毛病不重視，會耽誤病情，導(dǎo)致病情惡化哦!