因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生，防止感染，減少皮膚疾病。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟、光亮、美觀舒適，有利于孕婦身心健康。

　　但洗澡的次數(shù)是有講究的，盡管夏天炎熱，洗澡次數(shù)每天也不要超過三次，準(zhǔn)媽媽頻繁淋浴有不少安全隱患的同時，也對皮膚也不好。

　　淋浴比坐浴好

　　好采取立位淋浴，不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，如感到累或不舒服時可以休息一下。當(dāng)然我們說的坐浴是坐在浴盆中的，并非坐在凳子上的洗浴。

　　我們不建議坐浴的原因是，懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時如果坐浴感染的機(jī)會增加。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

　　每天多洗三次澡

　　從懷孕以后，皮膚上的皮屑就會增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，所以洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。但洗澡的次數(shù)是有講究的，盡管夏天炎熱，但洗澡次數(shù)也不要超過三次，準(zhǔn)媽媽頻繁淋浴有不少安全隱患的同時，也對皮膚也不好。

　　每次10~15分鐘為宜

　　洗澡的時間不宜過長。浴室內(nèi)溫度較高、空氣不流通，加上熱水的刺激會引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)大，會使孕媽媽腦部的供血不足，容易出現(xiàn)頭昏眼花、乏力胸悶等癥狀。

　　同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。一般洗澡時間控制在10-15分鐘為宜。另外，饑餓和飽食的狀態(tài)下都不易洗澡，吃飯后好1小時以后再洗澡。

　　懷孕頭3月不要泡澡

　　如果孕婦一定要泡澡，好把水溫控制在38℃以下，且時間不宜過長，盡量控制在20分鐘以內(nèi)。對孕婦來說，安全的洗澡方式是淋浴。坐浴雖然能讓人更加放松心情，舒緩情緒，但是對于女性來說，卻不適合經(jīng)常坐浴，對于妊娠期的女性的來說更不應(yīng)坐浴。

　　27℃~37℃的水溫為宜

　　孕婦洗澡時，水溫以接近體溫為好，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長時間洗很熱很燙的熱水，否則容易導(dǎo)致缺氧窒息，甚至?xí)?dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。

　　洗澡時間過長的女人們，可得小心點(diǎn)

　　1.大腦缺氧，加重疲勞

　　經(jīng)歷一整天的學(xué)習(xí)、工作，身體處于疲勞狀態(tài)。這時若是能夠美美地洗個澡，放松身心，舒緩疲勞，該是多么愜意的事。但值得注意的是洗澡的時間也不宜過長，尤其是寒冷的冬天，水溫過高室內(nèi)蒸汽會加重，空氣中的含氧量稀少，大腦容易出現(xiàn)缺氧，加重疲勞感。

　　2.增加癌癥風(fēng)險

　　“過度抽煙、酗酒會增加癌癥風(fēng)險，這聽得多了。洗澡時間過長會增加癌癥幾率?開什么國際玩笑。”有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在密閉的空間內(nèi)洗澡時間越長，熱水中所揮發(fā)的氯仿就越多，皮膚、黏膜及呼吸道會將氯仿吸入體內(nèi)，患上肝癌的風(fēng)險自然升高。

　　3.皮膚干癢

　　洗澡時間過長還會導(dǎo)致另外一個不良后果——皮膚干燥瘙癢。很多人洗澡時習(xí)慣用很熱的水洗澡，這其實(shí)是“自殘”的做法。洗澡時間長水溫高，會使皮膚表面油脂層被破壞，使皮膚處于脫水、干癢狀態(tài)。

　　正確洗澡，你會嗎?

　　洗澡時間控制

　　洗澡過于“神速”，洗不干凈容易引發(fā)各類皮膚疾病;而洗澡時間過長也容易導(dǎo)致眾多不良后果。所以，科學(xué)的洗澡時間好控制在15-20分鐘以內(nèi)，孕婦等特殊人群更要有所防范。

　　洗澡水溫控制

　　洗澡時水溫控制尤為重要!洗澡的水溫一般控制與體溫相近為宜，溫度過高容易引起心腦血流量減少，導(dǎo)致缺氧;水溫過低會刺激血管收縮，影響機(jī)體散熱，故夏季洗冷水澡的水溫不能低于10℃。