3、額頭

　　可怕的乳腺癌的腫塊，摸起來(lái)就像你的額頭，摸上去硬硬的，而且不易推動(dòng)。

　　如果還是不太確定，那就盡快找經(jīng)驗(yàn)豐富的乳腺專業(yè)醫(yī)生檢查下。

　　三、自我檢查的時(shí)間

　　應(yīng)選擇在月經(jīng)來(lái)潮后的第9-11天，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，因此容易發(fā)現(xiàn)病變。

　　乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面

　　1、建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

　　2、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　4、積極治療乳腺疾病。

　　5、不亂用外源性雌激素。

　　女人如何預(yù)防乳房疾??？

　　1.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是疾病的克星，研究證實(shí)，每周運(yùn)動(dòng)至少超過(guò)4小時(shí)的女性朋友患乳腺癌的幾率會(huì)降低37%，因此常運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　2.了解家族病史

　　乳腺癌是具有遺傳性的，因此要了解家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

　　3.戒煙酒

　　人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

　　飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

　　4.控制體重

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。

　　一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。

　　5.服用維生素D

　　新研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國(guó)際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。

　　因而建議50歲及其以下的婦女每天至少服用200個(gè)國(guó)際單位維生素D;而50歲以上的婦女，好每天服用400到600國(guó)際單位維生素D。

　　6.生育別太晚

　　很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。

　　為什么這樣說(shuō)?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的“對(duì)頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來(lái)“消腫”。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道女人早期乳房有腫塊有哪些特征了嗎?在生活中，女人應(yīng)該注意對(duì)乳房的保養(yǎng)，每年很多人因?yàn)槿榉堪┒攀溃虼?，乳房健康?duì)于女人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，希望能夠幫助到大家哦!