抽筋的經(jīng)歷大部分人都有過，有許多人認(rèn)為抽筋是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，因此大量服用鈣片，飲用牛奶，想要通過這種方法來解決抽筋問題，但人們會(huì)發(fā)現(xiàn)這種做法卻時(shí)靈時(shí)不靈，其實(shí)抽筋并不一定是身體缺鈣，抽筋也有可能是其它因素所導(dǎo)致的。

　　抽筋學(xué)名叫做“肌肉痙攣”，在人體神經(jīng)肌肉異常興奮時(shí)會(huì)出現(xiàn)不自主、無征兆的收縮，表現(xiàn)出來的便是肌肉疼痛，而肌肉痙攣也就是我們所說的抽筋。

　　許多人認(rèn)為抽筋是缺鈣所引起的，但這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，每一次抽筋的原因，都有可能和上一次的原因不同。

　　抽筋的原因

　　一、無氧運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)人體做完無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易出現(xiàn)抽筋，因?yàn)樽鰺o氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)收縮，并且肌肉會(huì)出現(xiàn)很多肌酸及代謝廢物，這些物質(zhì)如果得不到及時(shí)清理，人就會(huì)抽筋。

　　因此無氧運(yùn)動(dòng)適量就好，并且在運(yùn)動(dòng)之后要依照科學(xué)合理的計(jì)劃休息，這樣才可不會(huì)抽筋。

　　二、過度勞累

　　在過度勞累的情況下也容易出現(xiàn)抽筋，人在過度疲勞時(shí)肌肉是十分放松的，在此時(shí)如果過度用力，就會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)劇烈收縮，使人出現(xiàn)抽筋這種情況。

　　所以累了就好好休息，別做一些需要過度使用肌肉的事情，這樣才可以保護(hù)身體，避免抽筋問題。

　　三、低血鈣癥

　　正是因這種疾病，抽筋才會(huì)被認(rèn)為是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致的，在肌肉收縮的過程中，鈣離子起到了很重要的作用，患上這種疾病時(shí)，身體缺少鈣質(zhì)，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收能力下降。便會(huì)出現(xiàn)抽筋這種情況。

　　而低血鈣癥的名字也讓人們下意識(shí)的認(rèn)為，抽筋是缺鈣所導(dǎo)致的。

　　四、寒冷

　　寒冷類型的抽筋十分常見，當(dāng)人從一個(gè)溫暖的地方進(jìn)入寒冷的地方時(shí)，肌肉會(huì)瞬間收縮，便會(huì)導(dǎo)致抽筋這種情況出現(xiàn)。

　　五、血管不好

　　血管不好同樣是抽筋的原因。因?yàn)檠懿缓脮?huì)導(dǎo)致血液含氧量下降，使得局部血液缺氧，身體機(jī)能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)抽筋這種情況，此外，血管不好，血液循環(huán)變差，身體內(nèi)部的代謝廢物無法及時(shí)排出，也會(huì)刺激肌肉收縮，引起抽筋這一問題。

　　六、大量出汗

　　大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體缺乏電解質(zhì)以及低鈣、低鉀、低鎂等元素，同時(shí)還會(huì)讓肌肉中存儲(chǔ)大量代謝廢物，很容易就會(huì)引起抽筋這一現(xiàn)象。

　　七、局部壓迫

　　長時(shí)間被壓迫也是抽筋出現(xiàn)的主要原因之一，譬如在睡覺時(shí)，被子長時(shí)間壓在腳面上，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉處于壓迫狀態(tài)，時(shí)間長了，小腿肌肉供血不足便會(huì)出現(xiàn)痙攣，也就是我們所說的抽筋。

　　而因?yàn)榫植繅浩葘?dǎo)致的抽筋也是好避免的，只要我們減少身體受壓迫的幾率便能輕松避免。