隨著我們生活條件和物質(zhì)條件的提高，人們對健康的標(biāo)準(zhǔn)和定義也在改變，不僅僅是不生病那么簡單。常言道“工欲善其事，必先利其器”，如果想要健康那么就必須學(xué)會(huì)更多的健康知識(shí)，了解如何才能讓身體健康。

　　今天小編就和大家一同來分享健康之首是什么?以及如何才能讓身體此處更加干凈。

　　健康之首是干凈

　　干凈簡單的定義是沒有灰塵和污垢，但是對于人體來說干凈是身體內(nèi)外少灰塵、細(xì)菌和病毒。那么身體干凈之首是哪里呢?

　　腸道干凈重要

　　之所以說腸道干凈重要是有三個(gè)原因的，其一腸道是人體大的消化吸收器官，食物的營養(yǎng)全靠腸道來消化吸收，其決定著人體的營養(yǎng)狀況。

　　其二腸道是人體的大的排毒器官，人體每天攝入食物所產(chǎn)生的廢渣都需要靠腸道來排出體外，如果排出不及時(shí)，那么食物廢渣在腸道內(nèi)發(fā)酵、細(xì)菌繁殖，造成疾病和容顏受損。

　　其三腸道是人體的大的免疫系統(tǒng)，所謂病從口入，而這些病終也進(jìn)入腸道，需要腸道來甄別和排出致病菌。所以腸道內(nèi)的淋巴細(xì)胞為活躍，也分布著人體80%左右的免疫系統(tǒng)。

　　另外，腸道還被稱為人體第二大腦，這是因?yàn)槟c道內(nèi)也分布著神經(jīng)系統(tǒng)，人體對食物的過敏、惡心、嘔吐、頭痛等，其實(shí)是第二大腦作用于大腦的緣故。

　　所以說腸道干凈非常重要，那么現(xiàn)代人的腸道面臨哪些問題呢?

　　腸道面臨的問題

　　首先，物質(zhì)水平的提高讓人類的食物變得更為精細(xì)，精米細(xì)面、高脂肪、高蛋白食物雖然口感好、味道好，但是缺乏膳食纖維和B族維生素不足，造成腸道消化困難以及消化不及時(shí)，食物停留時(shí)間長。

　　其次，現(xiàn)代人的工作壓力、工作習(xí)慣等，出現(xiàn)了久坐、運(yùn)動(dòng)少、便秘等現(xiàn)象，而這些問題威脅腸道的健康。

　　腸道不干凈的危害

　　常說“腸道乃百病之源”，那么腸道不干凈到底會(huì)引起哪些具體危害呢?

　　危害一、五臟受損

　　人體的五臟六腑是相互作用、相互協(xié)調(diào)工作的關(guān)系，腸道不干凈、毒素多，毒素被腸道二次吸收并輸送至其他五臟六腑中，那么五臟六腑自然受損。

　　危害二、毀壞容顏

　　便秘和腸道毒素多，那么增加肝臟的負(fù)擔(dān)，人體的內(nèi)分泌功能也會(huì)異常，激素代謝也會(huì)失調(diào)，自然會(huì)出現(xiàn)色斑、痘痘、皮膚暗沉。另外，腸道毒素毀壞的不僅僅是皮膚，還會(huì)引起口臭和消化問題。