我們的腳每天都要承受著巨大的壓力，我們行走時(shí)會(huì)要承受身體的重量，背負(fù)東西的時(shí)候還要承受額外的東西的重量，這些對(duì)我們的腳都是負(fù)擔(dān)，一旦腳扭傷怎么辦呢，腳扭傷要如何處理，下面就讓我們來(lái)看看接下來(lái)的文章吧。

　　腳扭傷怎么辦

　　判斷傷勢(shì)

　　腳扭傷我們首先要判斷我們腳扭傷的程度，是軟組織受到了損傷還是我們的骨骼受到了損傷，如果只是我們的軟組織受到了損傷，那么我們活動(dòng)一下是沒(méi)有什么大礙的，但是如果是我們的骨骼受到損傷就千萬(wàn)不要?jiǎng)印?/p>

　　骨頭受到損傷應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡(jiǎn)單的固定，打120急救或者請(qǐng)人背著去醫(yī)院。

　　如何確定有沒(méi)有骨折

　　緊急情況，我們只能簡(jiǎn)單的判斷，如果是骨折，

　　1、骨折

　　我們扭到腳是會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛的，而且不能站立，無(wú)法行走。

　　2、骨折后會(huì)出現(xiàn)畸形

　　骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長(zhǎng)。

　　3、骨擦音或骨擦感

　　骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。

　　正確使用冷熱敷

　　扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后,會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血,這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng),這腳就會(huì)腫得更厲害。

　　一般腳腫會(huì)在二十四小時(shí)之后，我們腳內(nèi)的血管才會(huì)停止破裂，這時(shí)候熱敷，就可以促使我們腳部扭傷位置的淤血快速的消散。

　　1.正確按摩

　　扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方;24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向按揉。

　　2.正確活動(dòng)

　　初期是禁止活動(dòng)的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴(yán)重，前期活動(dòng)會(huì)加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。