由于體質(zhì)的差別，女人很容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女人們一定要注意一下自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免疾病纏身，后悔不已!特別是女人這5大部位，需要你的萬(wàn)分呵護(hù)!

　　一、乳腺 發(fā)病率高

　　一些引起乳腺炎的罪魁禍?zhǔn)淄ǔＪ瞧饺绽镂覀兒鲆暤男」?jié)。譬如內(nèi)衣的不合體，運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)，甚至作息隨便，飲食馬虎等。

　　如今全世界每年約有120萬(wàn)婦女患乳腺癌，50萬(wàn)死于乳腺癌。在西歐、北美等發(fā)達(dá)國(guó)家，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位。

　　值得關(guān)注的是，中國(guó)是乳腺癌發(fā)病率增長(zhǎng)快的國(guó)家之一。

　　中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國(guó)近年來(lái)乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長(zhǎng)快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢(shì)。

　　女性的所有器官中，乳房可以說(shuō)是女性脆弱的部位。一過(guò)30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。

　　自檢的方法是采取仰臥的姿勢(shì)平躺在床上，用指腹順時(shí)針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢(shì)，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做終的判斷。

　　保健tips

　　1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

　　2.平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時(shí)活動(dòng)時(shí)也要注意避免外力碰撞乳房。

　　3.在緊張的生活工作中學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，放松情緒、勞逸結(jié)合;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，散散步、跳跳健美操。

　　4.重要的是，一年接受一次乳腺?？茩z查，乳透、B超都行。超過(guò)四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無(wú)惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

　　二、宮頸 危機(jī)四伏

　　女性的在所有器官中，宮頸是發(fā)生惡性腫瘤常見(jiàn)的部位。有關(guān)資料顯示，宮頸癌對(duì)婦女的健康和生命造成的損害，僅次于乳腺癌。

　　專業(yè)人士稱，中國(guó)每年新增宮頸癌患者13.15萬(wàn)人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3，每年約5萬(wàn)人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲-60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā)，現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢(shì)。

　　保健tips:

　　1.飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息;

　　2.注意各關(guān)鍵時(shí)期的衛(wèi)生保健，因?yàn)楹芏嗯苑浅Ｈ菀赘腥敬瞬?，所以一定要注意衛(wèi)生保健;

　　尤其是經(jīng)期、妊娠期及產(chǎn)后期;3.保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的，而且應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　結(jié)語(yǔ)：身體護(hù)理很重要，千萬(wàn)不能等到自己病了或者不舒服了才后悔?？此粕钪械男〖?xì)節(jié)，它或許是讓你保持健康的“大功臣”。鏡子在生活中很常見(jiàn)，或許你還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它的獨(dú)特之處，看了本文的介紹，可以“對(duì)癥下藥”，找出病因，給自己一個(gè)健康。