吃什么能長高

　　早餐

　　我們可以安排：一個(gè)雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，也有助于肌肉的發(fā)展，但一天一個(gè)就好了，不要吃多)

　　午餐

　　晚餐

　　我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點(diǎn)蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦~~

　　日常飲食

　　我們要多喝水，水對你的皮膚膚質(zhì)已經(jīng)骨骼的成長都很重要，這一點(diǎn)不容忽視，每天至少八杯水。

　　飯后飲食

　　我們可以吃點(diǎn)水果，也是補(bǔ)充各種微量元素，很不錯(cuò)的哦~

　　睡覺前飲食

　　注意事項(xiàng)

　　其實(shí)，要長高還有一個(gè)很重要的項(xiàng)目：睡覺。每天一定要保證八小時(shí)以上的睡眠，特別是在你發(fā)育的時(shí)候，過了這個(gè)村可沒這個(gè)店哦!我當(dāng)初沒做到這一點(diǎn)，現(xiàn)在后悔著呢。。

　　平時(shí)多出去走走，照照太陽，沒有紫外線的照射，其實(shí)你補(bǔ)鈣了也沒啥用，因?yàn)樽贤饩€有助于鈣的形成

　　多運(yùn)動也很重要，打籃球、跳繩都是很好的項(xiàng)目，但切記不可運(yùn)動過度，我就是因此，膝蓋到現(xiàn)在還總是犯毛病。你說，骨頭出問題了，該怎么長高?

　　不用去吃什么增高藥，很多都是騙人的，還是自然高的好!況且有些人是遺傳的，爸媽不高，基因沒變異的話也求不來高個(gè)子