夏季的時(shí)候，很多的女性喜歡光著腳穿涼鞋，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)就算是多雙襪子都是炎熱的，可是更多的可能還是想炫耀一下自己的美足，而且在中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體中的第二個(gè)心臟，腳上匯聚著人體五臟六腑相應(yīng)的穴位，也與大腦的神經(jīng)存在著密切的聯(lián)系，是保健的“特區(qū)”，那么在炎熱的夏季，如何做好腳部的養(yǎng)生保健?如何養(yǎng)出美美白白的腳?

　　腳上的經(jīng)絡(luò)與穴位

　　人的一生要走很多的路，有的時(shí)候會(huì)跌倒，有的時(shí)候需要拐彎，這一切都需要依賴你的雙腳，你了解自己的腳嗎?你知道自己的腳上有多少經(jīng)絡(luò)嗎?你知道自己的腳上有多少穴位嗎?不要小看你的雙腳，你的的腳上總共有六大經(jīng)絡(luò)，66個(gè)穴位，7200個(gè)神經(jīng)點(diǎn)以及72個(gè)反射區(qū)，這些腳上的組成成分，關(guān)系著身體整個(gè)系統(tǒng)的健康狀況，而足療和足底按摩已經(jīng)成為時(shí)下比較流行的養(yǎng)生保健知識(shí)，除了經(jīng)絡(luò)和穴位的養(yǎng)生保健，還有很多免費(fèi)自然的方式，究竟是什么方式呢?

　　1. 足浴

　　足浴聽起來是不是很高大上呢?其實(shí)和平時(shí)的洗腳有很多相同之處，但是又有些區(qū)別，足浴對(duì)于水的量有要求，對(duì)于水溫的要求也比較高，首先放入少量的水，大概漫過整個(gè)腳就可以了，水溫在40℃左右，這樣浸泡一會(huì)，讓整個(gè)腳有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)感覺水溫快要變涼的時(shí)候，可以選擇再加入熱水，一直到腳裹關(guān)節(jié)之上，水溫可以稍微高一些，這個(gè)溫度可以根據(jù)個(gè)人的承受能力而定，大概在60℃左右，當(dāng)然在整個(gè)過程當(dāng)中，腳也不能閑著，要不停的雙腳搓動(dòng)，促進(jìn)水的流動(dòng)，一直泡到整個(gè)人都感覺比較熱的時(shí)候，有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助身體和大腦緩解疲勞，對(duì)于鼻炎、支氣管炎、失眠、頭痛等癥狀也有緩解的效果。

　　2. 腳部的按摩

　　在我們的身體中每天都在進(jìn)行這無數(shù)的各種反應(yīng)，在這些代謝、氧化等反應(yīng)過程中，都會(huì)有很多的毒素產(chǎn)生，這些毒素會(huì)在身體中滯留，威脅各項(xiàng)功能的進(jìn)行，威脅身體的健康，而腳上有著很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以通過刺激穴位，有利于經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血液的循環(huán)，使得身體的每個(gè)地方都得到血?dú)獾墓┙o，加速整個(gè)身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)以及局部的器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能，保證內(nèi)環(huán)境的干凈平衡，從而有利于達(dá)到一定的養(yǎng)生保健和美容養(yǎng)顏效果。