動(dòng)腳趾的方法
那么我們要怎么樣來(lái)動(dòng)一動(dòng)腳趾才可以幫助我們達(dá)到調(diào)理身體的目的了，下面就為大家一一的介紹一下吧!
1、收縮腳趾法
這個(gè)方法我們?cè)谌粘Ｉ钪胁徽摵螘r(shí)何地都可以做，具體的方法就是，我們稍稍的用點(diǎn)力氣將我們的腳趾向這腳底彎曲，保持主這個(gè)狀態(tài)20秒，怎么樣是不是有一種酸酸麻麻的感覺(jué)了，這其實(shí)就是刺激到了我們腳底的涌泉穴了，每日這樣做一做就可以讓我們的腎臟越來(lái)越健康了!
2、循環(huán)運(yùn)動(dòng)法
這個(gè)方法是通過(guò)腳趾的動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)我們整個(gè)腳部的運(yùn)動(dòng)，讓我們的整個(gè)腳部活動(dòng)起來(lái)，已達(dá)到保養(yǎng)我們身體的目的!我們?cè)谧鲋臅r(shí)候只用腳后跟著地，然后不停的活動(dòng)我們的腳趾，這樣會(huì)通過(guò)腳底的經(jīng)絡(luò)帶動(dòng)起整個(gè)腳部的活動(dòng)，透過(guò)腳部活動(dòng)來(lái)加快我們身體之中的血液循環(huán)，幫助我們減輕心臟的負(fù)擔(dān)達(dá)到養(yǎng)生的目的!
3、四趾下壓發(fā)
這個(gè)方法也是分的簡(jiǎn)單就是我們的大拇趾伸直然后其他的四個(gè)腳趾彎曲或者下壓，通過(guò)肌肉的變化刺激到我們腳面上的太沖穴，幫助我們調(diào)養(yǎng)肝氣、保護(hù)我們的肝臟而肝臟是負(fù)責(zé)排毒的，我們的肝臟好了排毒的效果自然就好了，透過(guò)排毒將身體之中的毒素排除出去我們的身體又怎么會(huì)有不健康的道理了!
4、五趾伸直法
我們也可以盡大努力的張開(kāi)我們的五趾，這樣可以達(dá)到放松身體筋絡(luò)的目的，不信你試一試看看，是否覺(jué)得真?zhèn)€人都放松下來(lái)了，方法就是我們盡全力的張開(kāi)我們的五趾保持的時(shí)間好超過(guò)30秒，這樣就可以有效的放松我們的肌肉，讓我們不會(huì)因?yàn)榧∪馓^(guò)緊繃而帶來(lái)傷害!
結(jié)語(yǔ)：這些小竅門(mén)其實(shí)在生活之中還有許多，我們隨時(shí)隨地的都可以做，常常的做一做它們就可以一直將我們的的身體健康保持在一個(gè)較高的水準(zhǔn)上面，就比如今天說(shuō)道的動(dòng)一動(dòng)腳趾，誰(shuí)會(huì)想到這不起眼的動(dòng)腳趾還有這那么多的功效了!
