一般而言，人們大多大多都是早晨出來工作，傍晚回家休息，讓身體跟隨大自然的安排。但是現(xiàn)在的人們出于工作多、交際廣，很多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，這樣就引出了一些健康問題。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你，熬夜對身體有哪些傷害，如何減輕對身體的傷害，一起來看看吧。

　　許多人認為熬夜，可以在白天多睡會兒給補回來。若是有規(guī)律的夜班，還可以少對身體的傷害。但如果常常熬夜對身體的危害會很大。睡眠有問題并不是每個人都存在的，但是睡眠不足卻是許多現(xiàn)代人都存在的問題。睡眠問題是長期積累而來的。人們睡眠不足會導致人在思維和靈敏度的表現(xiàn)也越來越糟糕。過多的熬夜會出現(xiàn)其他的疾病，例如失眠、健忘、焦慮不安等癥狀。

　　熬夜會對身體造成多種損害

　　耳聾耳鳴

　　睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

　　肥胖

　　熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

　　皮膚干燥、長黑斑和青春痘

　　在晚上到第二天凌晨這段時間是皮膚修整時間，通常也是人體的臟東西排泄的時段。如果身體沒有得到足夠的休息，那么就會在皮膚上出現(xiàn)粗糙、臉色不好、長斑和長痘等問題。而對于喜歡早睡的人，一般要在凌晨的時候進入熟睡狀態(tài)。他們的身體排泄相對正常，不容易出現(xiàn)以上的一些問題。所以大家要注意早點休息

　　記憶力下降

　　熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等問題。

　　腸胃危機

　　人的胃黏膜上皮細胞的更新一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程導致腸胃不適。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

　　免疫力下降

　　經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

　　心臟病風險

　　經常熬夜的人，他們的脾氣會在不知不覺中變壞，他們的內臟等器官也不能及時的進行調整，這樣就會使心臟病發(fā)生的概率增加。