中年人脫發(fā)完全解決方案

　　1、有些人中年人脫發(fā)可能是由于自身的疾病引起，針對(duì)這種情況，對(duì)慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)是解決脫發(fā)問(wèn)題的根本。

　　2、人到中年，身體營(yíng)養(yǎng)水平急速下降，因而生活中需要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃些新鮮蔬菜、水果，調(diào)整下自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡可能的豐富起來(lái)。

　　3、中年人脫發(fā)還需要采用正確的梳頭法或按摩法。

　　堅(jiān)持每天梳頭，或者用手掌或者手指揉搓頭發(fā)，這樣可以治療脫發(fā)，每天早晚各1次，每次大概2分鐘，每分鐘梳或者揉搓30-40次，就可以了。

　　4、適當(dāng)?shù)腻憻捠侵欣先酥委熋摪l(fā)的中藥方法之一，加強(qiáng)身體鍛煉，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)制造黑色素細(xì)胞的功能，這對(duì)中老年人治療脫發(fā)非常的重要。

　　5、多數(shù)中年朋友會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，而腎虛脫發(fā)也是經(jīng)常見(jiàn)到的脫發(fā)類型，因而可吃些補(bǔ)腎的藥，如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對(duì)推遲白發(fā)的生長(zhǎng)有明顯的效果。

　　6、精神性脫發(fā)也是比較常見(jiàn)的，所以中年人要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激而出現(xiàn)脫發(fā)!

　　7、常吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　8、充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

　　9、食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　10、植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　11、鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　12、堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。