而像堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經(jīng)常食用可有效的去除痘痘。

　　專家還表示，特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。

　　維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。

　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

　　除了食物可以祛痘外，藥物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　熬夜是白領(lǐng)額頭長痘痘的大誘因

　　隨著女性社會(huì)地位的普遍提升，女性在職場生涯中占有極其重要的角色，然而，女性在承受壓力的同時(shí)，還要時(shí)不時(shí)犧牲自己時(shí)間來體現(xiàn)更大價(jià)值所在，正因這種加班熬夜導(dǎo)致白領(lǐng)常要面對(duì)肌膚問題的困擾，長痘痘就是白領(lǐng)常會(huì)面對(duì)的肌膚難題之一。

　　青春痘(痤瘡)是一種常見的炎性皮脂毛囊疾病。多發(fā)生在男女青春發(fā)育期，以面部多見，也可發(fā)生在前胸和后背皮脂腺分泌較多的部位，油性皮膚的人更加嚴(yán)重，特點(diǎn)為粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫。

　　美膚康中藥祛痘根美容編輯分析，痤瘡的起因有很多，遺傳因素、荷爾蒙分泌失調(diào)、精神壓力大、排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題以及化妝品使用不當(dāng)都可能引發(fā)痤瘡。

　　值得注意的是，不少已經(jīng)走出青春期的職場中人也承受青春痘的困擾,痤瘡?！拔移綍r(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，臉上的痘痘越來越多，怎么辦呢?”白領(lǐng)小周說來一臉苦惱。 美膚康美容編輯建議，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，治療痤瘡還可以中藥內(nèi)調(diào)、配合外用消炎等多種手段。

　　熬夜加班白領(lǐng)易發(fā)青春痘熬

　　美膚康中藥祛痘根美容編輯小結(jié)，精神壓力大，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致青春痘癥狀加重。建議在飲食方面均衡攝取各種營養(yǎng)，不要偏食。

　　早餐一定要吃，并應(yīng)該在早餐攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，例如牛奶、雞蛋，主食盡量選擇谷類食物，例如胚芽米飯，并且多吃蔬菜水果，適量食用奶、蛋、魚、肉、豆類。切忌暴飲暴食，忌攝取過量的脂肪，少吃甜食并控制煙酒。

　　同時(shí)盡量調(diào)整生活規(guī)律，保證充足睡眠，保持皮膚的清潔。

　　白領(lǐng)的額頭愛長痘痘原解析

　　白領(lǐng)作為城市的精英，但是正是這精英階層的人物往往收到健康問題的困擾。其中，白領(lǐng)的臉已經(jīng)成為了青春痘成長的沃土了。

　　一 飲食不當(dāng)何以會(huì)引發(fā)痘痘?

　　如果大量進(jìn)食一些過辣的、熱性的、油炸類的食物會(huì)引起皮脂腺功能亢進(jìn)，從而引發(fā)青春痘;而現(xiàn)在流行的火鍋，一是比較辣，二是水蒸氣多，造成濕熱的局部小環(huán)境，也會(huì)誘發(fā)或使面部青春痘更嚴(yán)重。