這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發(fā)現(xiàn)，與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死概率越大。女性同樣如此。

　　腰長的人，脊椎不好

　　頸長、腰長的人活動幅度較大，負荷也較強。日本研究認為，人腿部的長度與軀干長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，并且出現(xiàn)腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發(fā)生。脖子長的人也面臨著同樣的問題，更易被頸椎病纏上。

　　長太高，易患癌

　　美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米，就會增加6%的患癌幾率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的幾率也會增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的幾率。

　　“蘋果型”身材更要小心

　　相較于臀部脂肪較多的女性，若是你腹部較容易囤積脂肪，也就是“蘋果型”身材的女性，恐怕要臀圍小但腹部平坦的女性朋友更加小心了。原因是，積聚在臀部、大腿的脂肪多是皮下脂肪，較囤積于腹部的內(nèi)臟脂肪來說，傷害性較小。

　　“內(nèi)臟脂肪會降低胰島素的敏感性(使人較容易罹患糖尿病)，增加三酸酐油脂(脂肪)含量，并降低高密度脂蛋白-膽固醇含量，因而增加發(fā)炎的幾率和血壓。”女性健康專家瑪利亞·薩瓦爾德博士在其所撰寫的《蘋果和梨：減重和健康的身型解決之道》一書中如此指出，“以上總總都會增加罹患心臟疾病的幾率。”

　　然而，“蘋果型”身材的女性會許也不用太灰心，畢竟囤積過多皮下脂肪對健康也不是沒有負面影響。研究顯示，“梨型”身材的女性較容易罹患骨質(zhì)疏松癥和靜脈曲張等疾病。所以，要健康完全無負擔(dān)，腰圍與臀圍應(yīng)該都予以注意。

　　如何判斷自己是“梨型”還是“蘋果型”身材

　　將腰圍(若有明顯腰身，量腰部窄的地方;若沒有，量腰部寬的部分)除以臀圍(應(yīng)量臀部寬處，而非臀骨部分)，得出的數(shù)字若是高于0.8，就是“蘋果型”身材，低于0.8者則屬于梨型身材。美國護士健康研究組織在過去25年來針對超過12萬名女性護士所做的研究發(fā)現(xiàn)，“腰圍-臀圍”這種衡量方式較“體重-身高”衡量法(即體重除以身高的平方)更能有效地預(yù)測心臟病突發(fā)的機會。

　　身材矮小者更長壽嗎

　　據(jù)香港“東網(wǎng)”報道，美國夏威夷大學(xué)的研究員追蹤8000多名日裔美籍男性，以157厘米作為分界點，發(fā)現(xiàn)超過此高度者壽命較短，未滿此高度的則活得較長久。