大家都知道在我們身邊有很多女性朋友，她們怕的就是過冬天。因?yàn)槲覀兣耘笥岩坏蕉炀蜁?huì)手腳冰涼。所以，很多女生一到冬天就開始犯愁了，總想著這個(gè)冬天該怎么熬過去。別擔(dān)心，今天三九小編就教你如何解決冬季手腳冰涼的問題，下面就一起來看看吧。

　　那么，我們女性朋友手腳冰涼到底該怎么調(diào)理呢?我們手腳冰冷的原因到底是什么?估計(jì)很多朋友都不清楚。其實(shí)，我們只有知道原因才好對(duì)癥下藥。解決我們的手腳冰冷問題。想知道原因就繼續(xù)往下看哦。

　　天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　女性手腳冰涼的原因

　　1、循環(huán)障礙

　　心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　　2、陽氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　3、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　4、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　緩解女性手腳冰涼的11個(gè)攻略

　　攻略一：勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手

　　建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔

　　其實(shí)在我們平時(shí)生活中，我們可以嘗試每天去爬樓梯，慢跑等運(yùn)動(dòng)。讓我們的身體出出汗，這樣都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。在我們工作的40分鐘后，我們好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。