23：00 睡眠

　　中醫(yī)認(rèn)為23時(shí)是晝夜更替、陽氣弱的時(shí)候，女人尤其需要通過睡覺來養(yǎng)肝護(hù)臟。熬夜的話，就會(huì)影響肝臟造血和排毒，延誤全身臟腑的大掃除，大大影響你的膚質(zhì)、身材和健康。新研究還發(fā)現(xiàn)，手機(jī)輻射會(huì)阻止大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。因此，如果你想好好睡一覺，那就不要把手機(jī)放在床邊。如果實(shí)在迫不得已要熬夜，也一定要在熬夜后的12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)足睡眠，在第二天早上多睡一兩個(gè)小時(shí)，好再午睡半小時(shí)。

　　只有順暢的排毒，才能使得身體更健康。以上這些時(shí)間段可以幫助大家在冬季，不運(yùn)動(dòng)也能有效排毒，趕緊試試吧。

　　“五臟六腑”的佳排毒時(shí)間表

　　排毒的目的不只是養(yǎng)顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時(shí)間表，更有效地清除體內(nèi)垃圾和毒素。

　　早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　大腸對(duì)女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。

　　這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱。

　　早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力

　　脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來也會(huì)漂亮。

　　排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

　　中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。

　　下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間

　　可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。

　　結(jié)語：朋友們，通過對(duì)上文的分析與理解大家是否能夠了解到，女性在冬季的時(shí)候應(yīng)該怎樣進(jìn)行身體排毒的工作了吧，同時(shí)小編也為大家介紹了關(guān)于生活中我們身體的各項(xiàng)器官排毒的時(shí)間表，如果你也想要擁有一個(gè)健康的身體的話，那么就先從身體排毒開始做起吧。