- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 六大瑜伽呼吸法如何學習
- 完全呼吸結(jié)合腹式呼吸、胸腔式呼吸、鎖骨式呼吸完成一次呼吸的方法。步驟1、以輕松的坐姿坐下，輕輕地把肺部的氣息徐徐吐出。2、腹部放松，用腹部吸氣，這時使用的是下肺
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何學習瑜伽的腹式呼吸法
- 三式瑜伽減肥動作教學開合青蛙腿重點在于骨盆盡量維持水平，除了移動的腿外，其余身體保持不動。1、左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練瑜伽需要知道的4個技巧
- 知道嗎，現(xiàn)在有一句流行語，那就是MM們見面都會說的一句，你練過瑜伽嗎?當古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的
- [瑜伽常識] 初學者必知的瑜伽常識 帶你走進瑜伽的世界
- 隨著生活水平的提高，物質(zhì)基礎(chǔ)的好轉(zhuǎn)，人們的健康意識越來越強烈，于是各種各樣的養(yǎng)生健身方式在人群中風靡開來，今天三九養(yǎng)生堂小編就來跟大家說說關(guān)于瑜伽這項古老又時尚
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習瑜伽減肥的九大注意
- 瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學習瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 八種瑜伽方法讓你有效放松
- 正確放松法，加倍活力每次健身后都是大汗淋漓疲憊不堪，真想立刻躺下，睡上一整天。然而你可知道，那樣做并非恢復體力的最佳方式。積極性恢復指運動后的整理活動、物理和機
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 瑜伽能夠減肥的原理有哪些
- 瑜伽的歷史和發(fā)展瑜伽(梵語Yoga)，是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜伽的本義是“相應(yīng)”，即如何通過內(nèi)省，自控身心，外觀世界
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何練習瑜伽的呼吸法
- 完全瑜伽呼吸法結(jié)合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之后你就會發(fā)現(xiàn)在日常的瑜伽練習與生活當中也會采用此方式進行呼吸，
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習瑜伽動作的三大技巧
- 瑜伽是一項很好的健身運動，不僅能夠塑造體形，對身體健康也有很大的幫助;當然正是因為瑜伽的好處良多，所以瑜伽現(xiàn)在在各個國家都廣為流行。瑜伽好處多注意的事情也比較多
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習水中瑜伽的六大好處
- 消除疲勞、提高注意力、護膚、減肥等等，都是水上瑜伽的好處;水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運動形式;水上瑜
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練瑜伽幫助你消除緊張情緒
- 人在緊張的時候，交感神經(jīng)異常活躍，使全身處于一個興奮的狀態(tài)，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮(zhèn)靜呼吸法，助你克服緊張
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 選擇瑜伽課程的九大注意點
- 當我們想選擇一家瑜伽教練培訓機構(gòu)時，作到以下幾點，即可確定對自己的選擇負責。選擇瑜伽培訓課程的九大注意點一、多咨詢很多的培訓機構(gòu)都設(shè)立了專業(yè)的咨詢平臺，有網(wǎng)絡(luò)Q
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 常見的瑜伽七大問題解答
- 練習瑜伽是否什么時候都能練，經(jīng)期、懷孕是否可以做瑜伽?這些瑜伽必備的小常識，今天為你一一揭曉。什么時候練瑜伽最好?A：飯后三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 五種常見的瑜伽種類介紹
- 常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽(Hathayoga)，熱瑜伽(HotYoga)，力量瑜伽(Poweryoga)，Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同種類的
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習瑜伽應(yīng)該注意三誤區(qū)
- 瑜伽運動受到現(xiàn)代女性的喜愛，因為瑜伽運動更時尚化年輕化，練習瑜伽可以保持身材減肥瘦身，今天小編就和大家講講減肥瑜伽需要注意的三個誤區(qū)。據(jù)美國一項調(diào)查，每1000
