- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 瑜伽冥想需注意的10原則
- 冥想瑜伽的藝術(shù)應(yīng)該怎么做?下面就讓我們大家來(lái)看看吧。冥想一般是連續(xù)10分鐘至2、3個(gè)小時(shí)。其首要注意的是坐姿正確，選擇一個(gè)你喜歡的冥想姿勢(shì)。初試者可坐在一個(gè)約8
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽對(duì)女性的四大好處
- 現(xiàn)在很多都市女性都為怎么瘦身和保養(yǎng)身材而苦惱不已，其實(shí)瑜伽就是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。那么，練習(xí)瑜伽有哪些好處?下面就由小編給大家詳細(xì)介紹一下練習(xí)瑜伽的四大好處和練習(xí)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 介紹一下瑜伽四大流派
- 現(xiàn)代流行的4大瑜伽流派!我想著是很多熱愛(ài)瑜伽的朋友都很想關(guān)注的話(huà)題之一了吧。那么下面就讓我給大家介紹一下現(xiàn)代流行的4大瑜伽流派吧。傳統(tǒng)瑜伽(HathaYoga)
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 人生四大需要讓你想練瑜伽
- 每一個(gè)瑜伽愛(ài)好者之所以熱愛(ài)瑜伽，并不是為了追求時(shí)髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的。而是，瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽動(dòng)作教學(xué)
- 瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動(dòng)，但它同樣能有效地減肥瘦身，尤其對(duì)40歲之后的中年人更有效果?？茖W(xué)研究顯示，瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌，增加胰島素敏感度，這就向身體發(fā)出
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 六大瑜伽呼吸法如何學(xué)習(xí)
- 完全呼吸結(jié)合腹式呼吸、胸腔式呼吸、鎖骨式呼吸完成一次呼吸的方法。步驟1、以輕松的坐姿坐下，輕輕地把肺部的氣息徐徐吐出。2、腹部放松，用腹部吸氣，這時(shí)使用的是下肺
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 如何練習(xí)瑜伽的暖身動(dòng)作
- 瑜伽呼吸暖身休息基本方法?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。瑜伽已蔚為舉世風(fēng)行的熱潮。它不但是一種養(yǎng)生，健身的運(yùn)動(dòng)，還是一種哲學(xué)理論。簡(jiǎn)單的說(shuō)，瑜伽是由呼吸法，體位法與
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練習(xí)排毒瑜伽重塑優(yōu)美線(xiàn)條
- 想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線(xiàn)條絕非難事!大熱瑜伽操重塑優(yōu)美線(xiàn)條手臂、背部及腰
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 OL七式瑜伽幫你輕松瘦手臂
- 動(dòng)作一手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫(huà)圓圈，連續(xù)3—6次。動(dòng)作二右臂直臂上舉，左手握
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 如何成為一名都市瑜伽麗人
- 如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。如何成為一名都市瑜伽麗人1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練習(xí)瑜伽讓你擁有完美腿型
- 瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強(qiáng)效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長(zhǎng)雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長(zhǎng)雙腿立
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速減掉贅肉
- 每個(gè)人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運(yùn)動(dòng)，再針對(duì)性選擇運(yùn)動(dòng)將會(huì)有更加滿(mǎn)意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練貓式瑜伽可以瘦腿緩解疲勞
- 有沒(méi)有察覺(jué)，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來(lái)一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰?“貓式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來(lái)。無(wú)論你是否愛(ài)貓，也不妨多做這姿勢(shì)，它是一個(gè)很好、很安全
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線(xiàn)上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開(kāi)與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽減肥的獨(dú)到之處
- 正確的姿勢(shì)減肥瑜伽是通過(guò)頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會(huì)到，瑜伽減肥方式的針對(duì)性和有效性
