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- 頸椎病最好的鍛煉方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，正坐位，把兩個(gè)手插在后面，跟我們的后頸部，我們叫引象爭(zhēng)力。兩個(gè)手往前、脖子向后處于一個(gè)爭(zhēng)力狀態(tài)，維持幾分鐘后放松，再做。
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