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- 纏絲樁的六動練習方法預備式身體中正，凝氣定神，外顯安逸，內(nèi)固精神，若欲柔中練剛，最好面北而立。要求頭額正直，百會穴向上虛領，雙唇微合，牙齒輕切，舌尖略抵上腭，鼻
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳練習開合拉氣的五方面要領
- 太極拳練習開合拉氣的五方面要領所謂“開合拉氣”，就是以太極樁為基礎形架，雙手撐抱于胸前，在意識的誘導下，意念放松，外靜內(nèi)動，感悟兩手間磁石般吸斥力的變化。即所謂
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳所指的松柔與堅剛
- 太極拳所指的松柔與堅剛的辯證關系太極拳所指的“松柔”與“堅剛”是有其特定涵義的。所謂“松柔”者，是指通過后天一定方式的鍛煉而達到的在意志支配下，具有一種無限涵蓄
- [太極拳視頻] 太極拳教學 太極拳運動的五大基本特點
- 太極拳運動的五大基本特點連貫圓活練太極拳要求“一動無有不動”、“由腳而腿而腰，總須完整一氣”，要求做到上下相隨、節(jié)節(jié)貫串地連貫圓活。每一勢如何起、如何落，要仔細
- [太極拳視頻] 太極拳教學 身體八部位對練習太極拳的要求
- 身體八部位對練習太極拳的要求肩肩關節(jié)是上肢極為重要的關節(jié)，因為肩關節(jié)的活動范圍大。首先要求松開肩關節(jié)，練習時不論以身領手或以手領身，都是順勢轉圈的。松開關節(jié)是在
- [太極拳視頻] 太極拳教學 怎樣做才能達到松腰胯
- 怎樣做才能達到松腰胯《太極拳說十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩墜肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，練拳時全身放松，所有的關節(jié)、
- [太極拳視頻] 太極拳教學 太極拳的高探馬和云手
- 高探馬式有什么意識表現(xiàn)，怎樣做高探馬式的動作意識是假想對手以順步左拳擊我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采。同時以右掌迎面撲擊對方面部，或以掌根擊對方下頜并往
- [太極拳視頻] 太極拳教學 太極拳學習和鍛煉時的八大要點
- 太極拳學習和需掌握的七大特點太極拳是涉及人體全方位鍛煉，并將其特點歸納為七點。神情安詳、意識主導練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領氣，以氣
- [太極拳視頻] 太極拳教學 太極拳講究沉勻連緩
- 太極拳講究沉勻連緩太極拳是以自我體肢鍛煉為主的養(yǎng)生修煉方法，講究形神一致、動靜結合，意氣相依，內(nèi)外兼修，身心并重。太極拳因其動作舒展輕柔、動中有靜、圓活連貫、剛
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的慢練快用
- 太極拳的慢練快用太極拳“有快有慢，能快能慢，快慢相間”，正如太極拳拳論所說的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽絲，疾如電摯”。長期以來，人們往往只看到太
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- 易是太極拳方達論的理論塞礎(1)“動靜有常，剛柔斷矣"(《易·系辭上》)動靜是一種狀態(tài)，一動一靜，剛柔立判。這里剛柔泛指陽陰。在技擊中，雙方不動，一切
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- 編者按：羽毛球基礎知識是很多羽毛球新手容易忽略的，因為本來就覺得羽毛球不用怎么學習，基礎知識就更是忽略不看了。羽毛球基礎知識具體都有哪些？一起看看教練是怎么講解
