跑步作為最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于人們身體保健有比較好的改善作用，通過(guò)跑步可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，當(dāng)然，想要跑步質(zhì)量更高，關(guān)于跑步的時(shí)間需要注意，早上跑步好還是晚上跑步好一直以來(lái)都是人們非常糾結(jié)的，那么早上跑步好還是晚上跑步好呢?

　　早上跑步被稱作晨跑，是很多老年人喜歡的方式，早上天剛亮就有一些老年人在公園里開始跑步，在他們看來(lái)，早上跑步空氣清新，并且經(jīng)過(guò)夜里休息，身體此時(shí)狀態(tài)最好，跑步效果最好。但事實(shí)上，在早上跑步并不能獲得最清新的空氣，公園里的植物確實(shí)很多，但是在夜間這些植物也需要進(jìn)行呼吸，產(chǎn)生出來(lái)的二氧化碳增多，對(duì)于人們呼吸是不利的，實(shí)在想要早上跑步效果好，還應(yīng)該在陽(yáng)光升起后，此時(shí)植物會(huì)進(jìn)行光合作用，產(chǎn)生更多的氧氣，對(duì)呼吸是有利的。

　　晚上跑步被稱作夜跑，這樣的跑步方式，深受很多年輕人的喜歡，在晚上下班后，約上一些志同道合的人一起跑步，如今很多年輕人面臨亞健康，借助于跑步也能鍛煉身體，并且白天工作忙碌，只能晚上抽出時(shí)間跑步，晚上跑步時(shí)能夠比較好釋放心中壓抑的情緒，對(duì)于緩解壓力也是好的。

　　如果真正糾結(jié)到底是早上跑步好還是晚上跑步好，相對(duì)來(lái)說(shuō)，更偏向于晚上，主要是因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候，需要遵循身體的節(jié)律，如果按照節(jié)律進(jìn)行跑步，會(huì)發(fā)現(xiàn)可以更好鍛煉身體，例如強(qiáng)身健體、幫助減肥、提高免疫力。