4.你患癌癥的風(fēng)險會降低
吸煙、過度日曬和輻射會導(dǎo)致癌癥，但肥胖也與幾種癌癥有關(guān)。超重會引起炎癥和體內(nèi)細胞的變化。一項針對絕經(jīng)后女性的研究顯示，減輕5%的體重就可以降低炎癥的危險水平。2014年發(fā)表在《肥胖研究》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥男性的癌癥風(fēng)險在減肥后就下降到與常人一致。
5.你的心情會突然變好
超重會使人沮喪或者抑郁，但目前還不能決定是誰先導(dǎo)致了誰。減肥后會感到更快樂，快樂是抑郁的萬靈藥。對一小部分肥胖人士人來說，即使他們只減了10斤情緒會好轉(zhuǎn)。這可能是因為減肥后身體激素水平的有利影響。
6.你的味覺會更靈敏
肥胖會改變你的味蕾敏感度。一項研究顯示在減肥手術(shù)后，87%的病人報告說他們的味覺發(fā)生了變化。大約一半的人說食物的味道更辣，而另一半人說垃圾食物的味道更單調(diào)了。3/4的減肥手術(shù)患者在手術(shù)后對某些食物產(chǎn)生了反感，尤其是肉類和奶制品。
7.你的關(guān)節(jié)炎會減輕
新的研究表明，腹部周圍的內(nèi)臟脂肪對骨骼尤其有害。2013年發(fā)表在《美國骨科醫(yī)師學(xué)會雜志》上的一篇綜述稱，減肥可以幫助減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。不過減肥也與骨質(zhì)流失有關(guān)，但只有當(dāng)你體重不足或遵循不健康的飲食習(xí)慣時這才會發(fā)生。減肥的好處通常大于風(fēng)險。勉強說額外的重量可以讓骨頭更強壯，但肥胖會帶來更嚴重的關(guān)節(jié)損傷。
1、芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化。因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了減肥的方法，我們應(yīng)該知道怎么做能夠幫助人們減肥了，想要減肥的朋友可以選擇上述的方法，平時注意鍛煉自己的身體，適當(dāng)?shù)倪\動，還有減肥應(yīng)該選擇科學(xué)的方法，不要盲目的使用減肥藥。
