很多人忍受肥胖的困擾，多次減肥失敗。減肥確實很辛苦，有部分人就選擇了減肥藥，減肥藥的危害有什么呢?提到減肥，大家都說“管住嘴，邁開腿”，跑步減肥的正確方法是什么呢?越來越多的喜歡喝茶，有的茶也能減肥，喝什么茶減肥?

　　減肥藥的危害

　　容易反彈

　　反彈是藥物減肥大的問題，有些朋友吃減肥藥一下能瘦好多，可是時間長了就反彈了，有的甚至比減肥之前還重。減肥藥長期使用可以使人腹瀉，減少人體對脂肪和膽固醇的吸收，在一定的程度上起到減肥的作用。一旦停止吃藥，會明顯感覺身體虛弱。有些減肥藥停止使用后還會增大胃口，這樣就很容易反彈。

　　肝臟損傷

　　人體的肝臟是解毒排毒的主要臟器，而減肥期間大量的服用減肥藥，對肝臟的損傷十分嚴(yán)重，尤其是藥物中含有利尿成分，對腎臟減肥效果越好，副作用也就越嚴(yán)重。

　　消化不良

　　有些減肥藥是需要長期服用才能有效果，短期服用看不到很好的效果，但是長期使用減肥藥對于腸胃功能的傷害是很大的。有些人吃了減肥藥感覺吃的東西都被排出體內(nèi)了，身體沒有吸收，自然就能瘦下來，可是就是因為這樣，腸胃功能會受到到很大影響，輕一點可能是消化不良，重的還會引發(fā)一系列的腸胃疾病，得不償失。

　　跑步減肥的正確方法

　　跑步減肥的時間

　　經(jīng)?？吹接行┡笥雅懿綔p肥，跑一會就累了，停下來歇一歇。一臉不情愿的樣子，跑上一會就回家了，沒有一點想減肥的毅力，這樣是很難減肥成功的。如果想讓自己不白跑，就一定要注意跑步的時間，這個時間好控制在30到40分鐘這樣，因為前20分鐘都只是在消耗體內(nèi)的糖分，并不是脂肪。