3、過多的使用學步車
過多的使用學步車,就容易造成小兒O型腿。寶寶剛開始學習走路時,雙腿承受不了身體的重量,自然而然會借力于襠部的學步車車座,而學步車的車座一般比較寬,遠大于嬰兒兩跨之間的寬度,所以雙腿就會向外彎曲,中間形成O型。長期以往就變成了O型腿。
1、調整走路的姿勢
很多人腿不直都是因為后天的走路的姿勢造成的，很多人會有外八字的習慣，這種走路的姿勢會導致腿型出現扭曲，不美觀的情況。
所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、有空就做夾緊動作
可以利用一些空余的時間進行一些動作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時間長了，就可以進行瘦腿了。
3、睡姿
我們在睡覺的時候會出現交叉腿的情況，睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節(jié)，導致腿型變化。
4、平時禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因為雙腿受力不均，還會導致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習慣。
5、注意站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節(jié)也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
6、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。
7、運動
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。
結語：在生活中，很多不好的習慣會的導致腿部的彎曲，對于這種情況，大家可以用一些方法去及你想那個鍛煉和矯正，這樣就可以慢慢恢復健康的腿型。以上講解的一些矯正的方法大家可以試著練練哦。
