對(duì)于低血糖的患者，面對(duì)減肥是一大難題，由于低血糖本身的身體體質(zhì)就不夠硬朗。而且身體的抵抗力較弱，因此低血糖患者都不知該如何健康的進(jìn)行減肥。那么今天我們就來(lái)了解一下，低血糖患者如何減肥吧!

　　低血糖患者如何減肥

　　1、盡可能于飯后l-2小時(shí)內(nèi)參加運(yùn)動(dòng),這時(shí)血糖較高,不易發(fā)生低血糖。

　　2、避免在胰島素或口服降糖藥作用強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。例如在短效胰島素注射后1小時(shí)左右不宜參加運(yùn)動(dòng),因運(yùn)動(dòng)增加血糖消耗,增強(qiáng)降糖效果,易發(fā)生低血糖。

　　3、需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)注射部位血液循環(huán)加快,胰島素吸收加快,易誘發(fā)低血糖。

　　4、不要空腹運(yùn)動(dòng),有清晨鍛煉習(xí)慣的人,應(yīng)分別對(duì)待:空腹血糖高于6、7毫摩/升(120毫克/分升),可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),清晨運(yùn)動(dòng)可于空腹時(shí)進(jìn)行?？崭寡堑陀?、7毫摩/升,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃點(diǎn)食物,10分鐘左右后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。空腹血糖低于6、7毫摩/升,晚飯前又用中、長(zhǎng)效胰島素,或口服降糖藥者,可于適當(dāng)減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運(yùn)動(dòng)。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動(dòng),且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量,在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)結(jié)束后,進(jìn)食量要適當(dāng)增加,這些運(yùn)動(dòng)降糖作用持久,有時(shí)運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。

　　低血糖吃什么好

　　1、苦瓜

　　古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　2、咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級(jí)養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　4、菠菜

　　是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　5、金針菜

　　金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。